#Рыбавсырно-сливочномсоусе

Итого на 100 грамм 110 ккал

Б/Ж/У 17 / 4.2 / 1.3

Ингредиенты

500 г филе рыбы (тилапия, пангасиус, горбуша, семга и т.д.)

250 мл молока 1,5%

150 г сыра маложирного

зелень по вкусу

соль

перец

Рецепт приготовления

Рыбу нарезать небольшими кусочками.

Зелень мелко покрошить.

Сыр натереть на средней терке.

Смешать молоко, сыр, зелень.

Рыбу выложить в форму для запекания.

Посолить, поперчить.

Залить сливочно-сырным соусом.

Поставить в духовку.

Запекать при температуре 180 градусов в течение 35-40 минут.

#похудеюсебякновому2019году