Девочки, посоветуйте, к кому обратиться! Ужасно сутулюсь((( просто как «горбатая гора» блин((( и спина болит из-за этого. Уже ровно вообще ходить не могу, сразу между лопаток печёт. кто этим занимается ортопед? Остеопат? Хирург? Может кого то конкретно посоветуете в Челябинске? 🙏
Комментарии
Ну я вот тоже если вспоминаю или виду себя в зеркале выпрямляюсь, но это не на долго, потом снова гнусь(((( вот теперь думаю действительно на мрт сходить что ли?!
Попробуйте, только после мрт надо обязательно идти к остеопату, а не как я узнала результат и забила))
Можно попробовать упражнение «чудо валик», тут советовали, я начала делать, чувствую, как моя спина мне благодарна)))
@nastasena, то ли китайское, то ли японское упражнение. загуглите прям так - чудо валик для спины, там и видео и статьи вылезут, я лучше не объясню)
Мой сколиоз и осанку лечил ортопед! Самое эффективное было - активное плаванье 3 раза в неделю ! Как только я забросила регулярные походы в бассейн - сколиоз и боли вернулись
@chertixa, кроль, брасс, даже баттерфляй 🤦🏽♀️(Я ходила в спортивную группу). Я думаю, главное- плавать правильно и много! Я недавно была в бассейне , чувствую, что шея болит и напряжена -уже забыла технику... спросила у тренера , кто там дежурил- очень отзывчивый мужик попался, напомнил, указал на ошибки 👌🏽 так что идите и не стесняйтесь ! Научат и кааак поплывёте )
@sfgdwxvj спасибо) мне сложно правильно дышать под водой😕 да, нужен тренер)
@chertixa, а вы плывите брасом не ныряя или кроль на спине! Втрое, вообще шикарно расслабляет спину)
Так может для начала укрепить мышцы спины? У меня та же проблема, но мышцы ослабли, нужна физнагрузка
Вполне возможно. У меня такая проблема уже много лет, но после вторых родов совсем все как то не очень.
@yulianaaleksa, во время беременности у женщины форма позвоночника адаптируется под вынашивание, все проблемы усугубляются(
По хорошему сначала надо обследоваться, сделать мрт позвоночника, а потом уже в зависимости от выявленных проблем - подбирать лечение. У мамы всю жизнь болела спина - делали снимки, ставили диагноз остеохондроз, а вот на мрт сходила и там все печально оказалось, пришлось делать операцию.
Мне кажется для начала Хирург, скорее всего отправит на снимок и далее будет смотреть, что делать. Ну и хороший остеопат конечно на пользу будет. Посмотрите на ютубе хорошие комплексы для спины есть. Но делать лучше каждый день. Мне помогает. Ещё хорошо бассейн посещать, если есть возможность.
Та же фигня что и у вас, ходила на мрт протрузии увидели межпозвоночные, сказали тдти к остеопату, но я до него до сих пор не до шла... стараюсь когда вспоминаю выпрямлять спину даже через боль.