Мой шестой ППдень! Все - таки одну чашку кофе я ещё добавила, ну не хватает мне одной. А в обед с…
Мой шестой ППдень!
Все - таки одну чашку кофе я ещё добавила, ну не хватает мне одной. А в обед с едой переборщила, салат не стала весь есть и гречки чуть оставила.
Мой рацион:
Завтрак:
Кофе с немолоком
Хлебцы с творож сыром + овощи
Яйцо
Перекус:
Кофе с немолоком
Орешки
Обед:
Индейка на гриле
Салат
Гречка
Овощи на пару
Перекус:
Творог с ложкой йогурта
Ужин:
Индейка на гриле
Помидоры с луком с ложкой йогурта
🌸 ·
это Вы столько за день съедаете?) 😱
Мне кажется так много по порциям)
а сколько калорий за весь день?)
Дарья··
Мама сына (2 года)
Я не считаю калории, но из прошлого опыта для меня это нормальный рацион. Единственное с обедом переборщила, но я его весь и не съела
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Обед у вас чересчур огромный, тут порция на двоих точно
Яна··
Мама троих детей
Я ем на 1400 кл и обед у меня не меньше точно.40 гречки в сухом и грудки 120гр.+овоши и 30гр.сметаны например
Дарья··
Мама сына (2 года)
вы ж моя хорошая))) мне кажется у меня приблизительно на 1500 кл. Но честно вот не могу считать эти кбжу
Яна··
Мама троих детей
мало считать ккал.нодо и кбжу тоже правильно распределить.Но у вас без подсчёта всё отлично.Единственное завтрак поплотнее.
Яна·
Мама троих детей
Завтрак я бы сделала посытнее.Сама например обожаю овсяблин идеально при похудении
Дарья··
Мама сына (2 года)
У меня с этим овсяноблином война! Вот сколько раз не пробывала, никогда не получается. У меня вообще со сковородой проблема, я не умею без масла жарить(((
Яна··
Мама троих детей
купите мультипекарь рейдмон.Смешал всё и просто залил в форму для амлета или на грить тоже можно.Пока зубы почистили всё готова и не пригорает и переварачивать не надо👍
Дарья··
Мама сына (2 года)
закажу Деду Морозу на НГ
Дарья ·
Тут каждый уже сумничал, что обед большой?😂
Вы молодец! Я весь день на пп, а под вечер обязательно сожру что-нибудь эдакое 🤦🏼♀️
Дарья ··
@schelkotnina, и мне((
Надеюсь, у нас все получится🙌🏻🤗
Дарья··
Мама сына (2 года)
конечно, Даши должны точно похудеть 😂
Дарья ··
👍🏻😂
Наталия ·
Обед большой??? Ну не знаааааааю. Я больше жру 😂