А правда, если считать калории, то реально не толстеть и можно, если повезёт, сбросить вес? Нагрузка такая: коляску в охапку и часа два нарезаю активно круги, с ребёнком по лест...

Question

А правда, если считать калории, то реально не толстеть и можно, если повезёт, сбросить вес? Нагрузка такая: коляску в охапку и часа два нарезаю активно круги, с ребёнком по лестнице вверх-вниз, ну и иногда (пока ленюсь 🙈) зарядочку.

Яна · Answer

Не за что)

Яна · Answer

Ставите себе норму, 1200кл.  Делите ее на 5 приемов пищи , каждый из которых по 200 кл. И два перекуса по 100 кл.  И не забываете пить много воды, не менее 1.5 литра за сутки.

Маргарита · Answer

Спасибо))) короче так реально сбросить вес и это радует!

Яна · Answer

Когда считаешь калорий, то проще контролировать объем тарелки и приемы пищи

Маргарита · Answer

То есть, например в тарелке не больше 200грамм? А про приём пищи поясните?

Комментарии