Мама сына (2 года)

Начала заниматься. Цель: профилактика опущения стенок влагалища, улучшенный контроль мочеиспускания (никаких капель при…

Начала заниматься.

Цель: профилактика опущения стенок влагалища, улучшенный контроль мочеиспускания (никаких капель при беге и сильном чихании), базовое укрепление мышц тазового дна.

День 1. Птичка не летала. Неужели все настолько запущено "там"? Я в печали...

(Взлетает птичка на экране телефона, если сжимаешь нужные мышцы, тренажер это ощущает. Высота полета от силы сжатия зависит).

Что же я тогда гордо сжимала во время секса, думая, что дарю мужу неземные ощущения?? Стыдоба...

День 2. Ура, полетела птичка!! Наша берет! Временами, правда, взлетает... методом "тыка"... и через секунду падает подстреленной уткой...но круто ж! Я - про!

На радостях перешла с начального-начального уровня (который же для слабоков 😎) на начальный-средний.

Зря. Мышцы внизу живота ноют, как после спортзала.

Минус: у меня точно не мышцы, а сопли ((

Плюс: все же они тренировались. Чую, ощущать их буду еще сутки ))

Буду продолжать 🤣

P.s.

Тренажер кегля.

По блютус коннектится с телефоном.

Есть функция вибрации легкой, периодами, чтоб мышцы тазового дна / влагалища почувствовать при упражнении и суметь их напрячь более правильно.

В приложении к телефону - программы тренировок в зависимости от целей и подготовки.

На 2м фото мышцы тазового дна - красная дуга.

Ловить надо его по цене 3500 по акциям. Я брала на озоне.

Вагинальный тренажер Magic Motion, фиолетовый

http://www.ozon.ru/context/detail/id/140036119/?from=share_android

#агапуктренажер

Лучший комментарий

Ирина04.12.2018

Мама дочки-младенца

Я ржу над вопросом «чем его сжимать» 😂😂😂

Хочу себе купить тренажер Кегеля, но все они выглядят, как вибраторы для удовольствия. У меня цель- подкачать мышцы тазового дна. Но не понимаю, какой тренажер мне нужен. Может есть у кого, порекомендовать?

Мамочки, а как у вас обстоят дела с мышцами влагалища после родов? Лично у меня беда беда. Нашла вот такой тренажер для…

Мамочки, а как у вас обстоят дела с мышцами влагалища после родов? Лично у меня беда беда. Нашла вот такой тренажер для укрепления мышц тазового дна. Форум большой, вдруг кто пользуется, может поделитесь опытом. Или кто как укрепляет мышцы?

Как правильно пользоваться кегель тренажером?

Мамочки, кто пользуется кегель тренажером? Заказала на озон, доставили. Вроде работает в руках, а когда вставляю птичка не взлетает, может я неправильно сжимаю мышцы?

Какой тренажер лучше для укрепления мышц тазового дна?

Девочки доброй ночи. Какой тренажер лучше для укрепления мышц тазового дна?

Почему самостоятельные тренировки Кегеля могут быть опасны?

🆘Опасность самостоятельных тренировок Кегеля ⠀ Часть 1 ⠀ Cегодня есть много обучающих марафонов и схем по тренировке мышц тазового дна, но почему иногда опасно начинать делать тренировки самостоятельно, без качественного осмотра тазового дна? ⠀ Тазовое дно не статично и благодаря сложной многоуровневой структуре оно обеспечивает у женщины важнейшую функцию и выдерживает колоссальную нагрузку во время родов. ⠀ Мышцы тазового дна обеспечивают мощную поддержку. И разрыв или расхождение мышц приводит к повреждению функции тазового дна, что в дальнейшем приводит к пролапсу. ⠀ ⚠ Именно в эту «дырку в батуте» и начинают медленно «проваливаться» внутренние органы: матка, мочевой пузырь, прямая кишка. ⠀ Пролапс тазовых органов чаще всего начинает развиваться с повреждения мышц тазового дна, а также дефектов фасции в результате их надрывов, разрывов или даже отрывов от стенок таза во время родов. В такой ситуации эти упражнения не только будут неэффективны, но и могут ухудшать течение пролапса тазовых органов и недержания мочи. ⠀ Особенно они наносят вред, если мышца повреждена или в гипертонусе‼ ⠀ Так как основой пролапса тазовых органов и НМ чаще всего является не слабость, а дефект мышц, надрывы, разрывы, отрывы и недостаточность фасций и связок, которые просто невозможно «натренировать»! ⠀ Можно ли натренировать то, что оторвалось?! Продолжение темы будет.