Сдвигаем режим перед поездкой в другой часовой пояс (3 часа разницы). Вообще график у нас 7 утра подъем и 22 отбой (2…

Вот хороший режим, с двумя снами такой не возможен(( но один сон не тянет

@asya1993, мы тоже тяжело переходили на 1 сон , но я понимала с двумя снами невозможно в ночь в 21 00 , зато как перешли на 1 он вырубался в 21 за 1 минуту , и спать до 8-9 утра ))

Слишком резко нельзя, получим капризного ребёнка гв полотпуска и на все время беспокойный сон. Нужно сдвигать сейчас по 15 минут каждый день

@asya1993 тоже правда

@mama_dvoynyashek, если б мы вставали в 16 00 тоже в ночь в 21 не уходил , а так он поспит до 14 30-15 00, зато в ночь уходит моментально ))) попробуйте начать дневной в 13 00 )

@ylianna-d я попробую, но через 4 часа от подъема тяжело уложить

я своего нагуляю и он вырубается ) но блин все детишки разные , у всех свои биоритмы .

Спасибо!

И дневной у нас получаеться короткий , но он сам так просыпается , а вы спите 2,5 часа , вот они и высыпают свою норму

@ylianna-d мы спали недавно 2 раза по 1,5~2, сейчас один 2,5~3.... не знаю, по мне не нормально,что спать так поздно ложатся( и ничего не сделать. мы правда и ночью встаем кушать, но это другая история

Вот поняла теперь, нас нужен 1 сон...

И получим дикий перегул и капризы на неделю вперёд

@asya1993, ого🤦🏻‍♀️😭

@asya1993, еще два сна, с ранним подъемом нереально на один уйти. Каждый по 1:15

@k_milsh, у нас все точь в точь😅👋

@k_milsh, у вас недогул, вб растягивай, у нас так было, ушли ранние подъёмы