#ПАТЕ из творога,томатов,укропа и брокколи

Итого на 100 грамм 104 ккал

Б/Ж/У 10.0 / 5.6 / 3.4

НАМ ПОНАДОБИТСЯ:

500-600 гр.творога

2 яйца

2 ст.л. сметана или натуральный йогурт!!!

соль

перец

имбирь(свежий)

пучок укропа

1,5 крупного помидора(количество зависит от размера формы)

200-300 гр. брокколи

прованские травы

Творог перетереть с яйцами,соль,перцем,имбирём,йогуртом,укропом.

Брокколи слегка отварить в подсоленной воде(мин 5)

На дно формы выложить помидоры,нарезанные колечками,сверху выложить творожную массу,сверху украсить её разрезанными наполовинки брокколи,слегка её притопить в массе,присыпать прованскими травами.

Поставить в духовку для запекания. запекать 35-40 мин.

Но у всех разные духовки:смотрите по состоянию блюда.

#похудеюсебякновому2019году