Мама сына (2 года)

Спешу с вами поделиться! Я объявляю набор в группу начинающих по хатха-йоге! На первых 5 занятиях мы отстроим основные…

Спешу с вами поделиться! Я объявляю набор в группу начинающих по хатха-йоге! На первых 5 занятиях мы отстроим основные асаны и заложим с вами основательную базу для дальнейшего продвижения в духовном и физическом саморазвитии! По истечению занятий для начинающих вы продолжите обучение с @alferovakatyoga

Немного обо мне: с йогой я познакомилась не так давно – около 3 с половиной лет назад во время моей беременности. Ежедневные практики помогли мне справиться с меняющейся физиологией, переживаниями и новыми эмоциями, настроили меня на позитивный лад и подготовили моей тело к родам. С тех пор они составляют неотъемлемую часть моей жизни.

Через полгода перерыва после рождения малыша я продолжила совершенствоваться в йоге на занятиях с Екатериной Алфёровой

После каждой практики я уходила с чувством перерождения и готовности открытия новых горизонтов как в физической, так и в духовной плоскостях. Я поняла, что йога – это действительно моё! Я ощущаю на порядок больше сил и энергии, осознаю небывалую легкость мыслей, яркое восприятие действительности, силу в теле, возможность творить и желание донести эти чувства до окружающих! В связи с этим в 2018 году я стала сертифицированным инструктором по Хатха йоге

Мы с @alferovakatyoga ждём вас на наших занятиях. Курс из 5 занятий. Стоимость 2000

Расписание:

Четверг 8:30- 10:00

Суббота 8:30-10:00

Гаражная 10

Запись обязательна!!!! В Директ или по тел.: 89370743641

Бэби-йога для мам и малышей: как это полезно?

Дорогие мамочки! В эту пятницу 24.04 с 16:00-17:00 приглашаю на Бэби-йогу в фитнес-клуб Альтер Эго. Пробное занятие 180р., с собой иметь только удобную одежду себе, пеленочку и любимую детскую игрушку :) За подробностями в личку(https://vk.com/vasami) или по тел. +79872626802. Бэби-йога – специальная мягкая практика йоги для родителей и малышей от 2 до 12 месяцев – наверное, лучшее, что можно предложить малышу для яркого и гармоничного развития. Обращаем внимание на то, что ребёнок – не "объект" занятий бэби-йогой. Мы занимаемся ею вместе с детьми. Йога удовлетворяет физические и эмоциональные потребности ребенка. Курс обучает системе движений, предназначенных для облегчения процесса перехода к самостоятельному сидению, ползанию, стоянию и ходьбе. Особое внимание уделяется совместной релаксации малышей и родителей как уникальному способу помочь родителям расслабиться самим и позволить детям почувствовать расслабленное настроение родителей. Польза от занятий бэби-йогой для ребенка Физическая: Активность от занятия благотворно сказывается на качестве и продолжительности сна ребенка; малыш становится уравновешенней; укрепляются мышцы всего тела ребенка. Физиологическая и развивающая: мягкая правильная тактильная стимуляция оказывает положительное влияние на развитие мозга и нервной системы; специальные позы и упражнения позволят улучшить пищеварение малыша и избавить его от колик. Психологическая: бэби-йога поможет залечить психологическую родовую травму; ваш ребенок будет лучше подготовлен к возникновению шоковых ситуаций; развитие навыков общения с другими людьми . Польза для мамы Родителям не обязательно иметь предварительный опыт практики йоги. Опытные йога-практики смогут совмещать личную практику с обучением йоге своего ребёночка. Кроме того, родители учатся ловко обращаться со своим малышом, весело и интересно проводить с ним время, лучше понимать друг друга. Мамам парная практика поможет восстановиться после родов, снять стресс, расслабиться и наполниться женской силой. Элементы постнатальной йоги помогут вернуть тело в форму. Йога поможет сбалансировать последовавшие за родами изменения в гормональном фоне; Релаксация поможет лучше справляться со стрессом первых месяцев после рождения малыша.

Девочки, кто занимался йогой до беременности, вы продолжали? В чем себя ограничивали на занятиях? У нас корпоративная…

Девочки, кто занимался йогой до беременности, вы продолжали? В чем себя ограничивали на занятиях? У нас корпоративная хатха-йога, нас там гнут в зю. У врача спросила, сказала - можно. Но мне кажется, что у неё преставление о йоге, что там сидят в позе лотоса и дышат.

Девочки, посоветуйте инструктора по йоге. Вот чтобы прям инструктор был, что называется от бога, возможно даже с…

Девочки, посоветуйте инструктора по йоге. Вот чтобы прям инструктор был, что называется от бога, возможно даже с элементами духовной практики. Есть у нас такие?

Йога помогает мне быть в адеквате

Как и любая мать, я страдаю из-за убитой спины и всего. И чтобы все было в порядке (и спина, и психика) я пошла на йогу. Сначала аэройога, а теперь уже хатха. Но это великолепно. После практики лечу домой, все тело поёт, абсолютно лёгкое, я бесконечно люблю свою семью и меня ничего не бесит) В общем, искренне рекомендую потратить час на себя, чтобы потом много часов быть в адеквате.