Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
В каком возрасте и как дети перешли на 1 сон? А то у нас траблы с засыпанием на ночь сейчас. Днём спит 2 раза, в последнее время стала спать по часам дольше, но на ночь укладывание по полтора часа😭
Когда там дети начинают спать всю ночь🙈 У кого с рождения спят и тп, не пишите, пожалуйста)) не надо мне сыпать соль на рану. Просыпается 1-3 раза и рыдает 🙈 Сначала думала закончу гв - заживем, нет не вышло 🙈 Режим четкий, гуляем много, мультики не смотрит. Ну что ж такое 😔 Подъем 6:30, сон 1,5 часа дневной, в 22:00 вырубается в ночь. У невролога были, такой ребенок. У кого было похожее, когда сон наладился? Как мы случайно улетели в топ, если кого-то случайно пропущу, всем спасибо за советы ♥ Про окончания гв в 1,8 пост (много вопросов в комментарии) https://mom.life/post/679915c0e0205210e45f6592
Дарья Акопова·
Мама сына (1 год)
Такая же ерунда((( и не знаю прям, я за ранние укладывания, но с 2 снами стал ложиться в 21:30. Сегодня встал поздно, не знаю чего и ждать
Оксана·
Мама сына (1 год)
Перешли в 1,6-1,7. И то сейчас есть дни когда 2 раза спит , но редко. Вставать утром стал в 7:30-8. Раньше вставал всегда в 6 утра. На ночь ложится позже , в 8:30-9:30. Раньше в 8 спал уже . На ночь засыпал всегда быстро. Ну минут 5-20
Ирина·
Мама дочки (2 года)
В 1,8 сама стала спать один раз с 13.00-16.00 (а до этого и три раза могла спать ) все само как то получилось но мы встаём не раньше 8:30 максимум в 9 и ложимся в 11 ночи . Если днём не поспит (такое бывало пару раз ) то также поздно ложится ) а так сама спать хочет в обед . Я бы насильно до 2 лет точно режим не делала бы . А потом старалась бы один раз в день спать ложить
Олеся·
Мама двоих (1 год, 2 года)
До пооутора лет 2 сна?!?!?!?!?!? У меня дети до года перешли на 1 сон. А сын сейча и в обед уже не всегда спит. Утром встаем в 8-9 обед у на с 13.00 до 15.00-16.00. И спать. 21.00-22.0₩
Олеся··
Мама дочки-младенца
Вообще да, все консультанты по сну, говорят , что два сна у дитя должно быть до 15-18 мес)
Анжела·
Мама сына (1 год), беременна (9 нед.)
В год примерно перешли на один сон. Спит от 2-х до 4-х часов днём, на ночной сон в 22 часа. Иногда вырубается сам, но это редко🤦🏼♀️ подъем в 7 или в 8 утра. В 7 если что-то тревожит!
Анжела·
Мама сына (1 год), беременна (9 нед.)
Я вообще не настаиваю ни на чем! Я не режимный человек. Сын сам как-то вошёл в свой график, значит ему так комфортно, а специалисты пусть советуют дальше😁
Анна··
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Согласна, все дети разные! Правила существуют что б к ним присматриваться но не выполнять безприкословно. Надо смотреть по комфорту прежде всего ребёнка, что бы ему было хорошо
Дарья·
Мама дочки (1 год)
1. В 1.2 перешли
2. В течении месяца перестраивалась
3. Также утром встаем в 8-9 часов. Дневной сон с 12-13.30 до 15-16 часов. Бывает меньше. Бывает позже засыпает. В 21.00 ночной сон
Считаю что режим создает ребенок. Если ему уже не нужно 2 сна, то зачем настаивать и наоборот
Олеся·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Мне просто интересно как заставить ребенка спать?!?!?!?!?!?! Если он не хочет спать ты хоть что делай. Только нервы ветрепешь и себе и ему!!!! У меня мама такая : почему ты не завставяешь Никиту спать в обед!!! ? Блин. Вот как его заставить?!?!? Глаза пристегнуть что бы он не открывал их. Или как!?!?!?
Анна··
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Согласна с вами!
ksusha_krd·
Мама сына (1 год)
Вы не рассматриваете вариант ставить будильник, например, на 7 утра и просыпаться всем в это время) так и сохраните 2 сна. У нас тоже бывали проблемы с укладыванием второй раз, а я считаю, что лучше сохранять оба сна) поэтому будильник. Несколько дней и все ок. Сам встаёт в 7-7.30. На ночь в 20-20.30.Если режим, то режим 💁♀️
Анна··
Мама двоих (1 год, 13 лет)
А со скольки и до скольки у вас первый и второй сон?
ksusha_krd··
Мама сына (1 год)
ну после ночи вообще быстро засыпает) в 9.30 максимум 10 уже первый сон. Час-полтора. И второй сон с 15 до 16.иногда может и до 17 проспать ☺️ не бужу) тогда просто засыпает в 21.21-30. Вообще засыпать в 21 час тоже нормально вполне, особенно после года) так что смотрите по ребёнку все равно, может с одним сном будет лучше ему и вам) нам то год и месяц только вот, может через 2 месяца мои будильники уже не прокатят 😆 но как вариант, попробовать то можно)
Анна··
Мама двоих (1 год, 13 лет)
да, мы ещё месяц назад и не помышляли об одном сне в ближайшее время!🤗 Но сынок стал или с трудом укладываться на первый сон, или упорно отказываться от одного. Вот и решила смотреть по нему самому и в зависимости от того во сколько встал и как спал вообще. Да и специалисты пишут что переход на один сон самый длительный и график всегда плаваюший😊 Так что главное быть гибким и внимательным к ребёнку 😊
Анастасия Свириденко·
Мама сына (1 год)
Примерно в 1,2 на 1 сон перешли. Устаканилось за месяц-полтора. Сейчас спит с 13 до 15-15:30 в среднем. Довольно четкий режим. На ночь бывает плавает и зависит от того во сколько папа вернулся. Чем раньше, тем раньше и спать. Это где-то около 22 обычно.