Ну, что почти 6 мес без недели и сегодня перешагнула 60 кг 🤗

Пишу сразу -я не голодаю -я объедаюсь , как никогда , самое главное у меня завтрак -500-750 ккал , а далее только интуитивно -хочется ем, а не хочется -стараюсь либо карпаччо либо овощи/рыба, крупы не исключены -ем спокойно .

Белок в среднем 60-85 в день получается у меня, бывает больше , жиры до 55, углеводы до 110, хоть и норму мне считает приложение 209, но не лезет

Исключено почти: картофель - раз в мес оливье , не могу себе отка...

Кто устал также ломать голову, чтобы приготовить на сегодня?🙋

Давайте под этим постом будем писать варианты первых, вторых блюд и салатов✨

Поможем друг другу, ведь одна голова хорошо, а много еще лучше 😅

Я написала список, могла что-то забыть, напишите в комментариях ваши идеи, и что же еще можно приготовить 😚

Первое: супы

1. Куриный

2. Борщ

3. Харчо

4. Солянка

5. Гороховый

6. Грибной

7. Чечевичный

8. Гречневый

9. Рисовый

10. Рассольник

11. Суп с фрикадельками и вермишелью

Второе:

1. Манты...

Вот мне интересно, сколько раз в день вы готовите?

У меня это всегда завтрак(яйца пожарить, блины напечь, кашу сварить, панкейки и т.д), обед и ужин, завтрак ладно, но еще два блюда я за день готовлю, и все готовлю прям впритык на один раз, потому что ни муж, ни дети на второй прием пищи не едят то, что уже было.

Я была удивлена, когда моя подруга сказала, что она готовит только один раз, это же какое счастье, получается 😭 а что на ужин аьлч, йиснарг юъ бахар 😭💔

Наверное, я сама виновата, что ...