Девочки, привет. Есть кто ходит в зал без инструктора? Я вот хочу пойти, а что там делать не знаю))) это возможно?)
Комментарии
Первые 2 мес ходила только на кардио, чтобы сбросить вес! Потом договорилась с тренером , чтобы он составил мне программу, 4 занятия со мной провёл, показал упражнения, много чего рассказал, потом я сама уже занимаюсь по его программе
@katrinbetty а, ну да. Я тоже хочу вес спросить) а вы просто на них занимались или по какой-то системе?
@alenochka345, я начинала с интервального бега (например минуту бежишь, 2 идёшь, минуту бежишь , 2 идёшь, и там с увеличением минут на бег и уменьшением ходьбы, и каждый день увеличивалось количество минут), скачала программу на телефон «бег» и вот по ней занималась! Где-то 3 дня бег по 40-60 минут, 1 день эллипс 40-60 минут, и вот ходила через день, за 1.5 мес минус 13 кг )))))
Я вот одна очков..... На смотрелась как новички в курьезные ситуации попадают.. Вы в Сочи?
Я хожу без тренера. Иногда на групповые попадаю. Если нет, то эллипс/бег дорожка.. поиом на коврике можно позаниматься, с гантелями.. для ног там простые тренажеры есть... для пресса.. да и можно увидеть как другие занимаются, спросить дежурного тренера.. подскажут)
Я присоединяюсь к Алёне@alenishna!) Возможно то возможно, но нужно, чтобы вам поставили технику, это оооочень важно и может понадобиться даже не 2-3 занятия, чтобы ее отточить. Без этого упражнения могут быть не просто не эффективны, но даже опасны.
Привет ) я раньше ходила ) бегала на дорожке простые упражнения с тренажёрами делала ) можно в ютубе смотреть как чем пользоваться
Тоже сама занимаюсь, без инструктора, как пользоваться тренажерами Вам подскажут администраторы. А какие нагрузки можно взять в интернете, над чем хотели бы поработать, имею ввиду.
Я раньше ходила , пришла везде сначала по немногу позанималась, в итоге остановилась на эллипсе, беговой дорожке и чтобы на ноги нагрузка там какой то тренажер. Но в скором времени собираюсь идти и хочу пару тройку уроков с тренером, все таки он правильную программу составит, а это я от балды можно сказать занималась
На групповые занятия если только регулярно ходить. Тогда может будет эффект
Нет невозможно!!
Первые 2-3 тренировки обязательно с инструктором, он покажет, как пользоваться тренажёрами и поставит вам технику выполнения основных упражнений, пропишет программу. А потом можно и и без тренера ходить.
Самой можно и травму получить, если не зная техники идти в зал..
Это ведь ваше здоровье. Да и Пользы не будет, если не грамотно выполнять.
Подходи к адекватным мужчинам и парням, спрашивай что и как делать. Никогда не откажут.