Девочки, проводив мужа на месяц работать, думаю, а не пора ли спортом заняться🤣 после кс думаю уже порааа. Хочу начать завтра, с чего начать? Сразу же наверно нельзя нагрузку ре...

Question

Девочки, проводив мужа на месяц работать, думаю, а не пора ли спортом заняться🤣 после кс думаю уже порааа. Хочу начать завтра, с чего начать? Сразу же наверно нельзя нагрузку резко?

Иоланта · Answer

Я через две недели делала просто зарядки по утрам (10раз присесть, тихонько махи ногами, вращения руками всякие + на фитболе дочь иногда баюкала)
Пресс даже через полгода все равно больновато было почему то
А вот на приседе себя вообще не жалела😀 через два месяца с дочкой спокойно приседала, растяжку опять делала

Анна Редькина · Answer

Да,я сейчас упор на кардио делаю, руки и попу. Мышцы живота пока боюсь,а так результат уже хороший. Спасибо🤗

Иоланта · Answer

@annredkina еще дочка в 4мес любила на ногах летать у меня, это единственное как я наверно пресс нагружала
Ложилась на спину, колени к груди и на голени укладывала дочь к себе лицом (т.е она на животе), и качала так тихонько) и ей прикольно было, и я проверяла свои ощущения что да как могу (надеюсь, понятно объяснила как делала🙄)

Анна Редькина · Answer

@iolochka да, я также делаю, пупс балдеет🤣

дарья · Answer

Я с 3 х месяцев пошла на фитнес проект тренеру просто обозначила что кс было и все , давала мне нагрузку достаточно сильную но потихоньку , все норм , скинула 8 кг и довольна как слон :)

Юлия Пяткова · Answer

Я через три месяца после КС начала пресс по-тихоньку качать - начались месячные сразу (может совпадение конечно), но второй раз я так делать не буду 😂

Анна Редькина · Answer

У меня через 3 недели после кс начались, теперь регулярно приходят😏 а я так надеялась,что как у многих, годик без них

Маша · Answer

Какая то девушка тут вообще спустя месяц после кс уже собралась😃
Я бы на вашем месте в зал пошла и с тренером начала заниматься, он шарит и скажет с чего начать

Анна Редькина · Answer

Ох,я бы с удовольствием в зал, но муж на вахте, а я с карапузом😁 вот думаю,что дома поделать. В принципе дорожка беговая есть, начну в горку ходить,тк бегать точно нельзя. А вот хочется хотя бы простой комплекс упражнений, может кто делал, подскажет. Я как юы занималась раньше, просто понять что можно, что нет

Маша · Answer

@annredkina, в горку на дорожке самое то! Я бы сама после родов на такой занималась)) тем более дома))

Анна Редькина · Answer

@marisha_go а тут выбора нет, еще с коляской по сугробам, хорошее кардио🤣

Алена · Answer

И на узи обязательно сходите проверить состояние шва. А так да, после 6 мес рекомендуют, если все хорошо

Анастасия · Answer

Рано ещё , после КС подождите хотя бы до 6 мес для серьёзных нагрузок)

Комментарии