Кто как справился с эмоциональным выгоранием? Ну раз уже влезла в это болото. Не могу больше быть…

Я нашла хобби. Это меня спасло. Когда чувствую, что накрывает, думаю о дальнейших творческих планах и отпускает.

Хобби или подработка

Шоппинг

Нужно занятие, которое будет наполнять положительными эмоциями.

Я для себя выбрала посещение театра и учебу 2 р в неделю. Мне помогло

могу посоветовать книгу Быковой Секреты спокойствия ленивой мамы. Она небольшая , легко читается. И мне помогла, мужу скидывала скрины, даже он кой чего понял, стал спокойнее🙏🏻

Обязательно надо сменить обстановку! Как писали выше устраивать себе дни с положительными эмоциями - это может быть шоппинг, кино, театр, встреча с друзьями или даже просто прогулка в одиночестве. Поговорите с мужем, пусть часть ежедневных обязанностей с ребенком выполняет он( купание, вечерние игры и т.д.), вы просто сможете заняться своими делами.

Мне помогает для начала честно себе признаться в том, что именно выводит из себя. Максимально честно. А потом пожалеть себя. Саму себя, маленькую девочку во мне, поныть. А уж потом отвлечься. Сходить в магаз, просто прогуляться. Просто посидеть вечером перед телеком, а муж пусть укладывает.

Старайтесь почаще выходить из дома без ребенка, а дома делайте с ребенком вещи, которые вам приятны. Мы с дочей танцуем, делаем капкейки, читаем вместе "вог" и снимаем интересные истории в инстаграме))

Шоппинг и ванна)

Общение с другими мамами во время прогулки, новые маршруты на прогулках. Общение с подругами по телефону. Выход без ребенка в свет по воскресеньям на 1.5часа (кафе, магазин, салон красоты).

@n.sirk, звучит как режим в психбольнице(