⠀🏋🏼‍♀️Где тренить: дома или в зале?🏋🏼‍♀️

⠀Лично для меня это два составляющих единого целого☯️

⠀ Каждодневные домашние тренировки, их можно назвать уже зарядкой 😂И чередующиеся с днём отдыха занятия в тренажерном зале😍

⠀Программа корректируется в зале раз в два месяца. Учитывая, что я только восстановила свои «тяжелые» тренировки, программу ещё ни разу не меняла. Расписано все на три дня. Упор на самые «больные места»: область талии, руки, бедра. Причём я открыла для себя новые упражнения, которые раньше казались мне чисто мужскими. Эффективность, ну вы видите результаты, как уходят объемы 💥

⠀Домашние тренировки очень просты и абсолютно не меняются: это обруч, вакуум и планка. Время и знания помогли мне скорректировать технику и время выполнения✨

⠀Что касается вопроса «можно ли заниматься только дома и наоборот», да можно. Я вначале своего изменения так и делала, комплекс домашних упражнений, который дал мне -15 кг.

⠀Когда я поняла, что этого не хватает, уже пошла в зал, а потом уже, через время добавила ещё и домашние трени.

⠀А как вы занимаетесь: дома или в зале? Что больше всего нравится, а что тяжело😬Какой вес уже за бортом? 🙈Интересно🙈 Кстати, тут редко бываю, а в инста @arbuzovaep каждый день у меня интересненько: и питание и трени 🥰Буду рада♥️

⠀

#правильноепитание

#домашниетренировки

#bbg

#bbgstronger

#бешеннаясушка

#workout

#кбжу

#homefitness

#gumpshome

#advicefrom🍉

#полезнодляспортсменов

#тренировки

#тренажерка

#пп

#какпохудетьбыстро

#какпохудетьдома

#фитнесс

#образжизни

#худеюбездиет

#минус30кг

#спортипп

#менюспортсмена

#fitnessmom

#sport

#gum

#fitness