⠀🏋🏼‍♀️Где тренить: дома или в зале?🏋🏼‍♀️
⠀Лично для меня это два составляющих единого целого☯️
⠀ Каждодневные домашние тренировки, их можно назвать уже зарядкой 😂И чередующиеся с днём отдыха занятия в тренажерном зале😍
⠀Программа корректируется в зале раз в два месяца. Учитывая, что я только восстановила свои «тяжелые» тренировки, программу ещё ни разу не меняла. Расписано все на три дня. Упор на самые «больные места»: область талии, руки, бедра. Причём я открыла для себя новые упражнения, которые раньше казались мне чисто мужскими. Эффективность, ну вы видите результаты, как уходят объемы 💥
⠀Домашние тренировки очень просты и абсолютно не меняются: это обруч, вакуум и планка. Время и знания помогли мне скорректировать технику и время выполнения✨
⠀Что касается вопроса «можно ли заниматься только дома и наоборот», да можно. Я вначале своего изменения так и делала, комплекс домашних упражнений, который дал мне -15 кг.
⠀Когда я поняла, что этого не хватает, уже пошла в зал, а потом уже, через время добавила ещё и домашние трени.
⠀А как вы занимаетесь: дома или в зале? Что больше всего нравится, а что тяжело😬Какой вес уже за бортом? 🙈Интересно🙈 Кстати, тут редко бываю, а в инста @arbuzovaep каждый день у меня интересненько: и питание и трени 🥰Буду рада♥️
⠀
#правильноепитание
#домашниетренировки
#bbg
#bbgstronger
#бешеннаясушка
#workout
#кбжу
#homefitness
#gumpshome
#advicefrom🍉
#полезнодляспортсменов
#тренировки
#тренажерка
#пп
#какпохудетьбыстро
#какпохудетьдома
#фитнесс
#образжизни
#худеюбездиет
#минус30кг
#спортипп
#менюспортсмена
#fitnessmom
#sport
#gum
#fitness