Елена
elentheone
Елена
post image 1
post image 2

⠀🏋🏼‍♀️Где тренить: дома или в зале?🏋🏼‍♀️

⠀Лично для меня это два составляющих единого целого☯️

⠀ Каждодневные домашние тренировки, их можно назвать уже зарядкой 😂И чередующиеся с днём отдыха занятия в тренажерном зале😍

⠀Программа корректируется в зале раз в два месяца. Учитывая, что я только восстановила свои «тяжелые» тренировки, программу ещё ни разу не меняла. Расписано все на три дня. Упор на самые «больные места»: область талии, руки, бедра. Причём я открыла для себя новые упражнения, которые раньше казались мне чисто мужскими. Эффективность, ну вы видите результаты, как уходят объемы 💥

⠀Домашние тренировки очень просты и абсолютно не меняются: это обруч, вакуум и планка. Время и знания помогли мне скорректировать технику и время выполнения✨

⠀Что касается вопроса «можно ли заниматься только дома и наоборот», да можно. Я вначале своего изменения так и делала, комплекс домашних упражнений, который дал мне -15 кг.

⠀Когда я поняла, что этого не хватает, уже пошла в зал, а потом уже, через время добавила ещё и домашние трени.

⠀А как вы занимаетесь: дома или в зале? Что больше всего нравится, а что тяжело😬Какой вес уже за бортом? 🙈Интересно🙈 Кстати, тут редко бываю, а в инста @arbuzovaep каждый день у меня интересненько: и питание и трени 🥰Буду рада♥️

#правильноепитание

#домашниетренировки

#bbg

#bbgstronger

#бешеннаясушка

#workout

#кбжу

#homefitness

#gumpshome

#advicefrom🍉

#полезнодляспортсменов

#тренировки

#тренажерка

#пп

#какпохудетьбыстро

#какпохудетьдома

#фитнесс

#образжизни

#худеюбездиет

#минус30кг

#спортипп

#менюспортсмена

#fitnessmom

#sport

#gum

#fitness

4

Комментарии

marisha260890
Марина·Мама сына (2 года)

-15 кг?😱мне б так, но я лентяйка , не могу заставить себя даже приседания поделать🤦‍♀️а что за упражнения были?

Нравится Ответить
marisha260890
Марина·Мама сына (2 года)

@elentheone, вы молодец 👏

Нравится Ответить
elentheone

@marisha260890, присоединяйтесь 😘будем достигать цели вместе

Нравится Ответить
marisha260890
Марина·Мама сына (2 года)

@elentheone, с удовольствием попробовала бы😉

Нравится Ответить
Читайте также
Яна 🤖
yana
Яна 🤖·Official

Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...

Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.

— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?

— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...

Читать далее →
263473
autumn-girl @madamkokokrsk ну что за бестактный вопрос??? Ещё консультант по ГВ называется...тихий ужас
natalikarayanova Бесконечно восхищаюсь!!! Мама в отличной форме и Папа молодец!!! Детки заглядение!!! Вы выполняете долг перед вашим родом
irris Моему восхищению нет предела и не передать словами, что чувствую после прочитанного и увиденного. Вы с мужем
Читать все 2039 комментариев →
Елизавета
eliza.space
Елизавета·Мама сына (6 лет)

Могла ли ситуация с переездом нанести травму ребенку?

Девушки, как считаете, могла ли данная ситуация нанести травму ребёнку?

Девочка, 5 лет, очень домашняя, в сад не ходит, всегда дома с родителями или на прогулке, мама не работает. Но тут мама забеременела и перед родами отправляет девочку на полгода в деревню к бабушке. Деревня далеко от Москвы, условия не очень: туалет на улице, мыться в бане из тазика. Еда другая. Место не самое привычное, раньше она там была нечасто. И кроме того, с этой бабушкой она проводила раньше очень мало времени.

И в...

Читать далее →
24519
ololosha068 Ну для ребёнка это точно бесследно не пройдёт, тем более ей 5 лет
_takka_ Бедный ребёнок, просто п*** Какой-то..
dar_ti Конечно могла(((Вы как мою ситуацию описали. Пишу и плачу. Мне 30 лет, а пережила я такое же
Читать все 1890 комментариев →
Дарья
angelok22
Дарья·Мама сына (1 год)

Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼‍♀️ девчули вы чего???

Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...

Читать далее →
31130
lapushok @anomalie76 вы абсолютно правы, месяц назад моего мужа сократили. Ему 41 год. После 40 лет устроится на
anomalie76 @lapushok, страховку сейчас вещают на водителей, без опыта просят меньше, мозгов у них тоже меньше, что работать
anomalie76 @lapushok, у меня маму сокращали ТРИЖДЫ! 36, 40, 42. А я на её шее ещё была, она
Читать все 1843 комментария →