

⠀🏋🏼♀️Где тренить: дома или в зале?🏋🏼♀️
⠀Лично для меня это два составляющих единого целого☯️
⠀ Каждодневные домашние тренировки, их можно назвать уже зарядкой 😂И чередующиеся с днём отдыха занятия в тренажерном зале😍
⠀Программа корректируется в зале раз в два месяца. Учитывая, что я только восстановила свои «тяжелые» тренировки, программу ещё ни разу не меняла. Расписано все на три дня. Упор на самые «больные места»: область талии, руки, бедра. Причём я открыла для себя новые упражнения, которые раньше казались мне чисто мужскими. Эффективность, ну вы видите результаты, как уходят объемы 💥
⠀Домашние тренировки очень просты и абсолютно не меняются: это обруч, вакуум и планка. Время и знания помогли мне скорректировать технику и время выполнения✨
⠀Что касается вопроса «можно ли заниматься только дома и наоборот», да можно. Я вначале своего изменения так и делала, комплекс домашних упражнений, который дал мне -15 кг.
⠀Когда я поняла, что этого не хватает, уже пошла в зал, а потом уже, через время добавила ещё и домашние трени.
⠀А как вы занимаетесь: дома или в зале? Что больше всего нравится, а что тяжело😬Какой вес уже за бортом? 🙈Интересно🙈 Кстати, тут редко бываю, а в инста @arbuzovaep каждый день у меня интересненько: и питание и трени 🥰Буду рада♥️
⠀
#правильноепитание
#домашниетренировки
#bbg
#bbgstronger
#бешеннаясушка
#workout
#кбжу
#homefitness
#gumpshome
#advicefrom🍉
#полезнодляспортсменов
#тренировки
#тренажерка
#пп
#какпохудетьбыстро
#какпохудетьдома
#фитнесс
#образжизни
#худеюбездиет
#минус30кг
#спортипп
#менюспортсмена
#fitnessmom
#sport
#gum
#fitness




У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Девушки, как считаете, могла ли данная ситуация нанести травму ребёнку?
Девочка, 5 лет, очень домашняя, в сад не ходит, всегда дома с родителями или на прогулке, мама не работает. Но тут мама забеременела и перед родами отправляет девочку на полгода в деревню к бабушке. Деревня далеко от Москвы, условия не очень: туалет на улице, мыться в бане из тазика. Еда другая. Место не самое привычное, раньше она там была нечасто. И кроме того, с этой бабушкой она проводила раньше очень мало времени.
И в...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...




О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
-15 кг?😱мне б так, но я лентяйка , не могу заставить себя даже приседания поделать🤦♀️а что за упражнения были?