Девочкиииии, выручайте🙏🏼Нужно похудеть за 2 недели на пару кг.Почему-то вес предательски уходит в бёдра😭😭😭Сладкое и так…

Днём есть как обычно, не есть после 6

На 12 кг похудела

Есть белки (курица, морепродукты) и овощи. Длинные углеводы - только на завтрак (каши)

Исключить сладкое, булки.

Небольшие физнагрузки, хотя бы зарядку. И мне шикарно помогли домашние обертывания. Холодные и горячие глиняные и самое рабочее - горчичные. За три недели убрала 4 кг и очень много см.

Мне очень помогает следующее:

1. Вода - много воды. За 10-15 мин до еды.

2. Разгрузочные дни. Каждый понедельник - кефир.

3. Планка каждое утро.

4. Фитнес-трекер/шагомер - не менее 10000 шагов в день

5. Бег

Калории считать, не есть больше 1200 ккал в день.

Диета на сельдереевом супе - около 5 кг мрнус

Сядьте на 2 недели на правильное питание и кушать можно за 2-3 часа до сна. Пейте воды в день 1,5 л , исключите мучное, жирное. Да вообще наберите в интернете рецепты пп.

Не надо никаких диет, женский организм- космос... что от не так и капец.

Надо пп и активный образ жизни. За 2 недели и больше уйдёт.

Кушай 4-5 раз в день . 3 основных приема и перекус.

Я сама испортила себе а-ля диетой цикл И так далее... потом пошла учится на фитнес тренера- диетолога. Работала в фитнесе персональным тренером и вела по питанию.

Сестра пьёт какие то капсулы для похудения Код S называются. В первую неделю скинула 3 кг. Муж их тоже пил 10 кг за месяц скинул, но он стал от них нервным и каждые пол часа бегал в туалет. С Кавказа привозили

Записалась на марафон,скинула в первую неделю 4кг,но я прям строго там придерживалась ПП и норму воды и упражнения Табата

Стресс и минус 8 кг за 2 мес, но не рекомендую )))

Все вокруг переходят на пп и худеют очень заметно

Больше спать, в режиме сна тратиться гораздо больше энергии. Я худею, когда переходу на овощи и белок с мин углеводов

Сон, диета и упражнения. Массаж. Все вместе. Но за 2 недели вряд ли. Только экстримальный способ поможет,а потом на здоровое питание переходить. Хотя обмен веществ у всех разный

Без хорошой трени не получится. Посмотрите в инсте tetyamotya и SlimFitClub. Очень эффективные трени дают

Главное придерживаться пп и пить воды 2 литра! ПП это 50% успеха! Есть можно даже перед сном ( творожок 👍🏻) не будите есть, тупо потеряете воду и разозлите организм, он впадет в режим сбережения и не будет жечь жиры, а начнет с ваших мышц!😬 ну и за 2 недели это максимум 2 кг ( это здоровый вариант похудения ) http://sportwiki.to/Энциклопедия_бодибилдинга, там очень много правильной и здравой информации, по питанию и упражнениям. Все процессы происходящие в организме расписаны до мелочей!

Как долго вы уже на диете? Возможно у вас уже замедлился метаболизм(

Идемте ко мне стройнеть. С безопасной для здоровья скоростью. Результат гарантирую.

Помогу похудеть, если интересно, пишите.

Напишите мне в личку.расскажу как похудеть с помощью функционального питания.без стресса для организма,вкусно,без чувства голода и возврата кг😉

Есть хороший бесплатный тренинг "Как похудеть при помощи головы" http://track.trackurl.ru/click?pid=3661&offer_id=352

Я не знаю мне вот сельдерей суп прям зашёл, но правда дело было летом. Я ща неделю 5 ку скинула почти. И потом ела меньше ещё очень долго. Но моей подруге прям не нравится эта диета, тошнит от сельдерея