Девы! Как всхуднуть после второй беременности??
Чет жесть со мной... встала довече на весы и ах-ре-не-ла... 80кг... да я не когда так не весила... хоспади... я жиртрест... жопы нет, пузо висит, руки как у штангиста, муж в шоке... 🤦🏼♀️😂
Че там надо то? Ну сладкоежирмороженное не есть это мы в курсе! Может волшебство какое? Посоветуйте плиз??!!🙏🙏🙏
Комментарии
Я хочу сесть со следующей недели на эту диету. Хотите попробуем вместе? Будем друг друга поддерживать)
@alisaalisa12, ох со след недели не получиться, у нас переезд... если ток через пару недель, как переедем и все устаканится))
Попробуйте диету Кима потасовка. Она легкая и сытная, но нельзя нарушать. Очень клево уходят объёмы, я похудела на ней на 10 ко и прям «сдулась»
Это не реклама) просто совет
Один проверенный способ сбалансировать питание. Для начала исключите мучное, сладкое, колбасы майонез. Старайтесь выпивать не менее 2 литров воды в день. Вес будет уходить медленно но верно. Если подключите спорт то дело пойдёт быстрее. Но если говорить про чудо средство, то можно несколько приёмов пищи заменить на коктейли для коррекции фигуры и различные био добавки. Похудеть можно главное желание и вера в себя😉
Про чудо средство по подробнее! Что за коктейли такие для коррекции и био добавки? Что за зверь и с чем его едят?))) читала про все это но все равно тьма в голове...
@pj88, я знаю только пару фирм которые продают эти коктейли например орифлейм, нл, гринвей, гербалайф. У этих фирм даже специальные программы по питанию разработаны. В интернете про них очень много информации. Знаю точно что если соблюдать то объемы быстро уйдут, так как сначала уходят лишняя вода. Я сама пробовала только 2 фирмы. И когда худеете БАДЫ надо принимать одно из основных это Омега 3
Ах да, ещё не забывать про водичку.
И кушать плотно последний раз можно за три часа до сна.
Вот с водичкой косяк дааа... забываю все время... надо наверное поставить 2х литровую бутылку и пить из нее, так хоть не забудешь и увидишь сколько выпил)))
@pj88 да, это помогает.
И перед едой стаканчик выпивать.
И с утра на голодный желудок.
А чудо средств без вреда здоровью нет 😐
Принцип один снижаем калории за день и всё... Худеем.
Ну и соответственно увеличиваем потребление организмом калорий и тоже худеем.
Главное правильно из снизить.
А сладкое и мучное можно. Вопрос лишь в виде, составе и калориях.
Больше активности
Почитать про кбжу и высчитать норму и придерживаться её всегда 🤗
Больше тратить время на сервировку. Можно ещё тарелки поменьше купить.
Углеводы в первой половине дня кушаем, как и свежие фрукты там. Вечером белки (рыба, овощи тушёные, кефирчики всякие)
Что такое кжбу? Ем из самых маленьких тарелок... но суть поняла спасибо!💐
@pj88 калории, жиры, белки и углеводы.) и есть приложение fatsecret там примерно они выдают кбжу, и считать там удобно(сколько калорий потребляется)
А так есть формула для точных значений. Там 4г на кг веса в углеводах ну и т. П.
Я тоже 80 кг. Но муж искренне верит,что это временно... Жду,когда рожу и буду худеть
@pj88 я после первых родов за полгода сбросила 16 кг из 18. Стресс,гв-диета. А вот потом... Диету бросила,а как свернула ГВ в 1,2 ,начала набирать. Теперь надеюсь,что снова будет так же,быстрый уход веса,но не уверена,что смогу себя контролировать на гв
Я поняла одно что все зависит от организма ,я набрала за беременность 10 кг пошла рожать 84 кг,эти 10 я за 5 дней в роддоме и скинула а за месяц ещё 8 кг скинула ,так как жопа в мыле и вечно ношусь🤦🏻♀️итого 18 кг и сейчас вешу как лет 6 назад 😆