Доброе утро!вот мой пп завтрак в банке)Рецепт:
1.геркулес или хлопья 5 или 7 злаков
2.груша ,можно плюс банан
3.натуральный йогурт или молоко 1,5 %жирности
Итак- горсть хлопьев (кулачок без горки) кидаю в банку, заливаю натуральным йогуртом,тщательно перемешиваю.Добавляю очищенную и порезанную грушу.Все перемешиваю и ставлю в холодильник на ночь.В холодильнике хлопья размокают и пропитываются соком фруктов.Получается очень вкусно.Фрукты можно разные,можно сухофруктов добавить.Хлопья лучше брать грубые,такие хлопья содержат больше клетчатки.
#похудеюсебякновому2019году
#кашавбанке
Комментарии
Вступайте ко мне в бесплатный марафон похудения по хэштегу вся инфа и у меня в записях.)
Я грешу,поэтому не худеется ,но сейчас планирую взяться за себя и поддержать тех кто хочет.
А яйцо хоть в комплект идёт?
В геркулесе высокий глик. Индекс. Он разжигает аппетит и не питательный.
Зато скраб для желудка. У не вареного геркулеса ги ниже
Неа,яйца нет.Очень вкусно кстати и пока есть не хочу,позавтракала около 9 утра.Конечно,геркулес не легкая еда,поэтому ем его только на завтрак.
я тож хочу на пп перейти, но у меня смущает то, что я буду грешить и буду неправильной пищей тоже питаться. а вы исключительно на пп? или тоже иногда грешите?