🌱ОМЕГА 3 ИЛИ ОМЕГА 3-6-9🌱
👉Сохраняем+ ❤=обязательно дочитать до конца👈
❕Первой дозой витаминок была омега 3-6-9. Теперь я понимаю в чем моя ошибка...😌 Вторая баночка будет омега 3!
❕И так разберу по полочкам ОМЕГА 3, ОМЕГА 6, ОМЕГА 9. Из каких продуктов можно ёё получить?
🔴ОМЕГА 3:
☘лососевый рыбьий жир, скумбрия, анчоусы, кальмары, жир печени трески,сельдь, тунец, сардины, белая рыба, лосось
☘семена чиа, грецкие орехи, семена конопли, мука из льняного семени
☘яичный желток
🔴ОМЕГА 6
☘говядина
☘курятина
☘растительные масла
☘орехи
🔴ОМЕГА 9
☘свиное сало
☘сливочное масло
☘оливковое масло
☘растительное масло
☘семья льна
☘хлеб
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
👉ВЫВОДЫ👈
❕Омега 6 и омега 9 имеется в моем ежидневном рационе, поэтому потребности употреблять дополнительно нет. Переизбыток негативно сказывается на организме.
❕ Омегу 6 и омегу 9 можно получить с банального фаст-фуда.
❕Достаточно 2-3 маленьких кусочка сала в день, чтоб получить суточную норму омега 6.
💯ОМЕГА 3-6-9 для вегетарианцев🤔
👉 ссылка
Только натуральное и качественное👆
👉Обожаю БАДы Solgar
#волосы#выпадениеволос#здоровье#красиваямама