🌱ОМЕГА 3 ИЛИ ОМЕГА 3-6-9🌱
👉Сохраняем+ ❤=обязательно дочитать до конца👈
❕Первой дозой витаминок была омега 3-6-9. Теперь я понимаю в чем моя ошибка...😌 Вторая баночка будет омега 3!
❕И так разберу по полочкам ОМЕГА 3, ОМЕГА 6, ОМЕГА 9. Из каких продуктов можно ёё получить?
🔴ОМЕГА 3:
☘лососевый рыбьий жир, скумбрия, анчоусы, кальмары, жир печени трески,сельдь, тунец, сардины, белая рыба, лосось
☘семена чиа, грецкие орехи, семена конопли, мука из льняного семени
☘яичный желток
🔴ОМЕГА 6
☘говядина
☘к...