Как быстро похудеть после родов ...какие упражнения делать дома?чувствую после родов разносит ....

Быстро не нужно худеть, надо эффективно, пп + домашний фитнес с ребенок на руках)) прогулки не менее 10 тыс шагов. Если не поможет, возможно есть проблемы со здоровьем, гормональный сбой и тд. Нужно сначала выявить причину набора веса

И если ЕВ не нужно худеть, мне бассейн и йога помогает, и да прогулка с коляской минимум 3 часа

Не ставьте цель быстро. Возьмите сантиметр, измерьте талию, и ту зону, которая вас беспокоит. Соблбдайте ПП. Если не очень получается, перед тем как сьёсть что-то "с жиром на жопе" сделайте 10 приседаний или отжиманий или пресс (чередовать). А вообще, мне оч круто помог вакуум животик в форму привести. Но каждый день! И гуляйте, танцуйте с крошкой и много смейтесь 👌😁

Есть хороший бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" https://gotooo.ru/211320

Девчонки!!! Приходите ко мне в онлайн марафон по похудению!)

5 кг за месяц)

Начало 1 декабря) я член федерации Фитнеса и Аэробики России, сертифицированный нутрициолог

С удовольствием помогу вам похудеть 😍

Грамотно составленный индивидуальный рацион сбалансированного питания вам в помощь. Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании и похудении, в том числе на ГВ. Моя личная история борьбы.с лишним весом в описании профиля. Если будут вопросы-пишите в личку)