Как лечить расстройство сна? Не могу заснуть, даже если очень сильно хочется спать.. Травки успокаивающие не помогают. Думаю это уже какой-то невроз выработался. У нас совместный сон, кормлю грудью на ночь и несколько раз за ночь. Мне кажется из-за того, что приходилось часто просыпаться и иногда не успевала даже заснуть, так как ребёнок плохо спал, просыпался... Сейчас спит вроде лучше, но вот я никак не могу.. Хочу лечь и сразу засыпать.. А не лежать по 2 часа😭
Комментарии
Растяжка, сарвангасана-березка по нашему, не менее 8-10 минут ) ну и мелатонин, как тяжелая артиллерия
Попробуйте помедитировать, не для засыпания, а для общей регулировки нервной системы, сон наладится. Медитировать лучше утром и вечером минут по 15
Я включаю медитацию для сна в наушники и на счёт 7 засыпаю, хотя мучилась до 5 утра
Доктор Ирина Рагинене (невролог, сомнолог). Ее легко найти в Интернете.
@albinka11, циркадин - основное действующее вещество «мелатонин», к слову мелатонин - это вещество, которое вырабатывается в мозге и априори содержится у нас в организме))) и вы ведь кормите при этом.
Валерьянку и пустырник пробовали ?
Мелатонин можно пропить витамины
Да, пила комплекс успокаивающих трав, мало что изменилось) гляну про витамины.. Не все препараты можно на ГВ
Я что то не могу понять у меня бессонница началась?! То в два часа ночи просыпаюсь и не могу заснуть, то до трёх ночи не могу заснуть, а сегодня проснулась в пять утра почти, и вот вуаля я не сплю как не пыталась не могу заснуть.🙄😔 Это она бессонница? А ещё мне сейчас идти и сдавать кровь на антитела и буду я сидеть там и дремать 😪
Нервы на пределе ... !!! Ваши мужья помогают вам с детками? Просыпаются ночью? Помогают укачивать, если малыш долго не может заснуть?
Как я закончила грудное вскармливание в 1.10 и стала лучше спать
Как же круто жить без ГВ😆как классно я сплю ночью, хоть сын и просыпается 2 раза покапризничать-это лучше, чем он всю ночь висит на сиське, а я даже не могу в туалет отойти, просыпается и орет…
Мы закончили этот молочный путь в 1.10
А планировала к году 😆
Но я буду скучать🤧
Девочки, не могу заснуть. Днем. Два часа сейчас лежала и не смогла заснуть. А спать очень хочу. Ночью сплю мало, так как ребенок не спит, просыпается по 7-15 раз за ночь. Так она спит ужасно с 4.5 месяцев. ГВ. Хочу бахнуть полный бокал вина уже, чтобы расслабиться. Не могу больше.....так жить 😫 Мне бы пойти погулять с ребенком, а я не могу, лень, спать хочу. Травы не помогают, пила успокаивающие. Ребенок для меня сейчас как раздражитель. Не, я не срываюсь на ней и люблю ее. Но боюсь, что моему ...
Как бороться с бессонницей? Не могу заснуть
Как бороться с бессонницей? 😑 не могу заснуть до 3-х часов ночи, и постоянно просыпаюсь.
Магнелис в6. По 2т 3 раза в день. И беременным и кормящим можно