Как лечить расстройство сна? Не могу заснуть, даже если очень сильно хочется спать.. Травки…
Как лечить расстройство сна? Не могу заснуть, даже если очень сильно хочется спать.. Травки успокаивающие не помогают. Думаю это уже какой-то невроз выработался. У нас совместный сон, кормлю грудью на ночь и несколько раз за ночь. Мне кажется из-за того, что приходилось часто просыпаться и иногда не успевала даже заснуть, так как ребёнок плохо спал, просыпался... Сейчас спит вроде лучше, но вот я никак не могу.. Хочу лечь и сразу засыпать.. А не лежать по 2 часа😭
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
Валерьянку и пустырник пробовали ?
Мелатонин можно пропить витамины
Альбина··
Мама сына (1 год)
Да, пила комплекс успокаивающих трав, мало что изменилось) гляну про витамины.. Не все препараты можно на ГВ
Марина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Циркадин вам в помощь!
Альбина··
Мама сына (1 год)
в интернете прочла инструкцию
Марина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
циркадин - основное действующее вещество «мелатонин», к слову мелатонин - это вещество, которое вырабатывается в мозге и априори содержится у нас в организме))) и вы ведь кормите при этом.
Альбина··
Мама сына (1 год)
поняла, спасибо!))
СветланаСергеевна·
Мама двоих (младенец)
Доктор Ирина Рагинене (невролог, сомнолог). Ее легко найти в Интернете.
Nyusha·
Мама сына (1 год)
Я включаю медитацию для сна в наушники и на счёт 7 засыпаю, хотя мучилась до 5 утра
Альбина··
Мама сына (1 год)
Спасибо, попробую!!! 👍
Ольга·
Мама троих детей
Попробуйте помедитировать, не для засыпания, а для общей регулировки нервной системы, сон наладится. Медитировать лучше утром и вечером минут по 15
Альбина··
Мама сына (1 год)
Спасибо, да, надо взять за привычку медитировать...
Nyusha·
Мама сына (1 год)
Медитация -гипноз называется
anyta124·
Мама дочки (2 года)
К неврологу сходите
Elena·
Мама дочки (1 год)
Растяжка, сарвангасана-березка по нашему, не менее 8-10 минут ) ну и мелатонин, как тяжелая артиллерия
Альбина··
Мама сына (1 год)
Спасибо!! Попробую!!
Кристина ·
Мама дочки (1 год)
Магнелис в6. По 2т 3 раза в день. И беременным и кормящим можно