Девочки, может кто сталкивался и знает что делать... простыла, нос заложен, глотать больно,…

Девочки, может кто сталкивался и знает что делать... простыла, нос заложен, глотать больно, температура 37,5-37,3 и одновременно со всем этим, правая грудь болит словно синяк🤦‍♀️уплотнения нет, как можно себе помочь?