Девочки, есть у кого белок понижен ? Какой вы можете протеин посоветовать ? Знаю на айхерб есть куча вариантов , ну какой лучше я никак не разберусь 🤷♀️
Комментарии
Стерва,что ещё сказать,Я как слон стала,а эта в зале пашет сутками
@mariashka1988, без тренера не сложно?🙆🏼♀️ программу сама составляешь?
Я со след месяца думаю мож попробовать самой потренить🌚🤸🏼♀️
@amali_amali, нет не сложно . Сейчас все доступно в ютубе ) Я сейчас начала составлять себе меню с питанием на неделю, и тренить 2-3 р в неделю. Кардио по программе , а вот силовые пока хромают . Ну ниче, я подтянусь 😹💪🏽
@mariashka1988, я сама уже чувствую что не нуждаюсь в тренере, но чтот очкую🌚 муж программу составил, питание есть, но боюсь что буду бегать вокруг тренажеров как мартышка с очками
Если бы у меня были такие ноги, я бы круглогодично ходила бы в шортах. Везде. И в мороз. Или стала бы дауншифтером и уехала бы в Таиланд, чтоб показывать их
@mariashka1988, лучше быть лысой и стройной, чем толстой с шикарными волосами)
@s.mk, я в голос смеюсь 🤣 Ещё один ваш ком и я разбужу детей 😂
Яйцо
Куры
Говядина
Творог
Сыр
Этим продукты содержат большое количество белка
@raisa_food_fit, я убрала со стола младости и хлебобулочные изделия . Сейчас стараюсь с чаем сухофрукты и орешки кушать ( в меру конечно ) и урбеч чёт последнее время пригляделся мне . С ним тоже чайкую
@mariashka1988, если вы хотите худеть то урбечем не балуйтесь
@raisa_food_fit, я совсем с децл его кушаю )) пару чайных ложек это по максимуму 🤪
Марь, а ты анализ сдавала иль исходя из своего рациона решила? @mariashka1988,
Вердикт Магерии. У меня волосы лезут , я сдала на ферритин , витамин D . После консультации и озвучивания своего рациона питания , он сказал что это не хватка белка 🙄
Я не знаю . Это мне так врач сказал . Предположил точнее . Ну я в это верю , я плохо питаюсь . Вполне возможно такое
От нехватки белка в организме человек поправляется
@mariashka1988, и мужеподобной вы не станете
У нас нет такого количества гормона отвечающие за рост мышц
@raisa_food_fit, я когда вижу девушек с ляжками даже не ляжками а ляхами впадаю в ступор .... Это мой страх 😖
@mariashka1988, 😂 я сама не люблю их
Но так серьёзно, без химии вы не сможете сделать такие ляхи
Я советую Myprotein
Сывороточный
Там содержания белка 21гр, жира 1,9, углеводов 1гр
Идеально 👌по цене и составу
@mariashka1988, а так спокойно можно добирать белок с продуктов тебе
Вот мне он нужен, так как я занимаюсь. И мне нужно большое количество белка в сутки
@raisa_food_fit, Я тоже занимаюсь спортом , правда в основном я на кардио тренировках ( пресс естественно тоже )
@mariashka1988, кардио постоянно вредно. Его достаточно один раз в неделю 1час
@habiba_emirbekova, @raisa_food_fit, 👈🏼 девочки, думаю, могут помочь)
1rule либо калифорния нутришн глянь
