👋 Доброго солнечного утра ☀ Через сколько после родов можно качать пресс, делать вакуум?

Я начала через два делать ваккум.

Я начала делать вакуум почти через 4 месяца

Как врач разрешит.

Я пошла в тренажерный зал через год после родов.

Я после кесарева пошла в тренажёрку через 5 месяцев

Через месяц (ЕР)

Вакуум можно и нужно сразу, а пресс от швов зависит, если все хорошо то понемногу уже можно начинать, только без фанатизма)

Мне вообще запретили пресс качать . После УЗИ , почка опущена . Лучше поговорить об этом со специалистом

Была на лекции у Юлии Гусаковской-Старовойтовой по послеродовому восстановлению, так вот она говорила что вакуум чуть ли не сразу можно делать, а любые упражнения на пресс категорически не раньше года после родов чтобы не заработать диастаз