Мама сына (1 год), беременна (17 нед.)

Как привести себя в форму за 20 минут? Табата Нон-стоп!

Девочки, решила написать вам о мной проверенной и ещё 2 моими подругами тренировки, которые приведут в форму даже самую запущенную фигуру;) тренировки бесплатные, брала из интернета называются Табата Нон-стоп . Самый огромный плюс , длится всего 20 мин, никакой инвентарь не нужен и выжимает все соки . Пишу для тех, у кого нет возможности платить и ходить в залы. Это Вещь! Но она сложная, имейте ввиду! выложено 10 занятий. Табата нон-стоп. Комплекс для похудения. Там по дням. https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=C68mVT-x5tU

Табата Нон-стоп тренировки для похудения бесплатные тренировки

Лучший комментарий

Екатерина16.11.2018

Мама дочки-младенца

Жесткая конечно. Я пока смотрела, уже устала 😂. Эти 20 минут покажутся вечностью 🙈. Но это действительно вещь!👍

Настя17.11.2018

Мама сына (1 год), беременна (17 нед.)

Ага, зато она работает ) сначала кажется 20 мин ада, а потом зависимость появляется 😀

Лариса17.11.2018

Мама двоих (2 года, 4 года)

Неее, эти 20 минут так пролетают, что поражаешься-уже все?🤷‍♀️

Елена17.11.2018

Хоть бы не провалиться когда прыгать буду 😂

Настя17.11.2018

Мама сына (1 год), беременна (17 нед.)

😂😂🤣вы начните в своём темпе и как сможете. Со временем сможете сделать все как нужно, главное начать конечно .

Настя17.11.2018

Мама дочки (1 год)

Тоже подумала об этом) хоть бы пару этажей в доме не сложилось от прыжков 😆

Елена17.11.2018

я на первом живу 💪😂 но могу проделать вход в подвал через квартиру

Al17.11.2018

Мама двоих (2 года, 11 лет)

Тоже боюсь заглушу соседский перфоратор

Елена17.11.2018

поделом им😂

Нуууу, тут не в кг дело. Попробуйте эту тренировку и вообще тело само вам расскажет . Но делайте каждый день хотя бы 5 раз в неделю. Эффект 100%. Все подтянулись и убрали животы и накачали ягодницы.

Марина Кондратьева16.11.2018

Мама дочки-младенца

Все, обновилось)

Мария16.11.2018

Мама дочки (1 год)

Киньте плиз 😊🤗

Настя16.11.2018

Мама сына (1 год), беременна (17 нед.)

Посмотрите в записи. Разместила ссылку.

МосMaria16.11.2018

Мама подростка, беременна (19 нед.)

Каналы на YouTube Anna Tsukur, Fitnessblender

Настя16.11.2018

Мама сына (1 год), беременна (17 нед.)

Там тоже хорошие тренировки ? Бесплатные ?

Лариса17.11.2018

Мама двоих (2 года, 4 года)

ещё канал Tgym, у неё тоже есть и просто единичные занятия табатой и комплекс Табата-тренировок, «Успеть похудеть», сейчас вышли «Ножки с обложки», похожий на Табату марафон.

Татьяна Шестакова16.11.2018

Мама двоих (младенец)

И мне пожалуйста...спасибо😃

Анастасия16.11.2018

Мама дочки (2 года)

Посмотрела тренировку. Жесткая конечно🙈😆 но кто говорил, что будет легко?😓

Настя17.11.2018

Мама сына (1 год), беременна (17 нед.)

Там не легко, конечно с серьезным лишним весом и не подготовленным будет тяжелова-то.

Анастасия17.11.2018

Мама дочки (2 года)

да не только с большим лишним весом. Я по Джилиан Майклс занималась, чем то похожи тренировки, тоже выматывало хорошо, особенно кардио, но там упражнение длится 30сек вроде, отдых и снова повторение. А тут упражнения короче, сек 15, если не ошибаюсь и соответственно упражнений больше)))и в конце уже такие заковыристые пошли. Надо будет попробовать

chke898916.11.2018

Да да, крутая штука

Екатерина16.11.2018

Мама дочки-младенца

Настя17.11.2018

Мама сына (1 год), беременна (17 нед.)

Ага, зато она работает ) сначала кажется 20 мин ада, а потом зависимость появляется 😀

Лариса17.11.2018

Мама двоих (2 года, 4 года)

Неее, эти 20 минут так пролетают, что поражаешься-уже все?🤷‍♀️

Вероника16.11.2018

Мама двоих (2 года, 12 лет)

Это по системе Джилиан майклс, только на русский лад😁

Настя17.11.2018

Мама сына (1 год), беременна (17 нед.)

Да? Не знаю такую )) но правда эффективно.

Морозова Виктория 17.11.2018

Мама дочки-младенца

посмотрите в интернете Джиллиан Майклс похудение за 30 дней. Тоже крутая штука, см уходят влет

Елена17.11.2018

Хоть бы не провалиться когда прыгать буду 😂

Елена17.11.2018

@happyn2805 я на первом живу 💪😂 но могу проделать вход в подвал через квартиру

Al17.11.2018

Мама двоих (2 года, 11 лет)

Тоже боюсь заглушу соседский перфоратор

Елена17.11.2018

поделом им😂

Ekaterina17.11.2018

Мама двоих (младенец)

Смотрела передачу по ТВ как раз про эту систему, брали интервью у спортсменов, спорт врачей диетологов, все в один голос сказали, что это опасная тренировка, и куча противопоказаний. Из них суставы, спина, варикоз, сердце, ну естественно большой лишний вес более 12 кг. Помню тоже решила позаниматься в итоге три дня не могла нормально ходить😄 наприсидала, так, что еле передвигалась🤦🏼‍♀️😂

Настя17.11.2018

Мама сына (1 год), беременна (17 нед.)

Нууу. Каждому своё конечно. Те, кто далёк от спорта и есть проблемы со здоровьем или много лишнего веса, конечно не стоит , да они и не смогут т.к она не простая. Но те мамы, которые в теме и хотят вернуться в форму, это вещь ! А телеку я не верю, если честно. Там много всего говорят. Стоит слушать себя и своё тело;)

Лариса17.11.2018

Мама двоих (2 года, 4 года)

Побольше телек смотрите.😉 там и не такое скажут. Да, табата это не то, с чего надо начинать новичкам. Надо чувствовать своё тело, не заставлять через силу если не можешь. Я без инструктора за полгода дошла от состояния «не могу сделать пресс два раза и пол раза отжаться» до «мм, табата закончилась, сделаю ка я ещё 3 по 20 подхода на пресс.

В начале при мысли о табате уже дыхание сбивалось😂

«Наприседали» вы от неправильной техники. Я так и не научилась, ищу толкового инструктора чтобы заниматься без травм.

Ekaterina17.11.2018

Мама двоих (младенец)

возможно), но все таки с мнением экспертов нельзя не согласиться. Все должно быть в меру и с головой, ведь Табата таак пульс повышает, что можно и сознание потерять.. я за то что бы к данным постам писали еще и то, что имеются противопоказания!!! Это важно, как раз для неопытных.. увидят пост и подумают ого, это супер система, щас как похудею... а с таким пульсом и до инсульта не далеко🙃

Юленька17.11.2018

Господи, я начала потеть уже когда видео начала смотреть 😅

Раньше на групповые занятия фитнеса ходила, поэтому понимаю как это сложно. Попробую когда можно будет после родов 💪

Настя18.11.2018

Мама сына (1 год), беременна (17 нед.)

Я тоже 😀

Elena17.11.2018

Мама дочки (1 год)

Спасибо!

Алёна17.11.2018

А каков результат?)

Настя18.11.2018

Мама сына (1 год), беременна (17 нед.)

Оууу, ну результат хороший, но у каждого своя физиология конечно. Могу сказать одно, у всех эффект точно будет ) подтянутая попа и пресс. Скинете тоже т.к с большим весом не сможете делать эти упражнения

Екатерина 17.11.2018

Мама дочки-младенца

Мне не похудеть , а мышцы бы )) она подойдёт для этого ?

Настя18.11.2018

Мама сына (1 год), беременна (17 нед.)

Там очень много упражнений в планке. И на приседания. Попа точно даст о себе знать 😉

Екатерина 17.11.2018

Мама сына (1 год)

Классная вещь!Надо попробовать на сколько меня хватит))Ещё хочу занятия зумбой устроить дома😃повезло моим соседям короче 😎🤗😆

Настя18.11.2018

Мама сына (1 год), беременна (17 нед.)

Ну вы сразу не загружайте сильно себя) Табата вам пока хватит с головой мне кажется 😀она тяжелая, честно))

Елена17.11.2018

Мама дочки (1 год)

Какой великолепный пост! Спасибо))

Настя18.11.2018

Мама сына (1 год), беременна (17 нед.)

Я рада, что хоть что-то дельное выложила) хочу что бы мамы были все красивые, подтянутые а главное счастливые 💪😀

Удалён17.11.2018

Аххха, я всего 7 минут тренируюсь (3 упр по 4 подхода каждое) и уже подыхаю! 20 минут это жеееееесть😱

Удалён19.11.2018

@goooroo увы, но я иначе не могу 🤷‍♀️

:)24.11.2018

Мама сына-младенца

Я уже на 4й минуте умерла 😂😂😂

Удалён24.11.2018

аххха))) я уже вошла во вкус! Скоро добавлю еще один круг! Будет минут 10💪

Батищева Дарья24.11.2018

Мама сына (1 год)

Ага, только нужно учитывать, что табата подходит далекооо не всем. Тренироваться по табате могут только подготовленные люди! Это должны быть люди с отсутствием противопоказаний. И проводиться тренировка должна под контролем профи. В руках новичка это орудие самоуничтожения: пойдет нагрузка на суставы, на сердце, нервную систему.