Всем привет.
Девочки, кто устраивал разгрузочные дни во время беременности, что Вы ели в эти дни? 🥗 Воду пили?
Мне врач сказала, можно есть 500 гр говядины отварной и 1 л ряженки (кефира), 🥛 а про воду я забыла спросить. В первую беременность, помню вроде на яблоках и твороге/кефире эти дни проходили, но точно уже не помню 😏
1.5 л воды обязательно нужно выпивать. Она как говорится вся выйдет за день
Спасибо. Вот я тоже так думаю, что воду в пределах установленной нормы, а ограничения в еде только
попробуйте еще гречку и яблоки. Не ограниченное количество в день. Сытнее))))
Воду пью и творожно-яболный день устраиваю. Минус конечно что без сладкого не могу, но в эти дни медом заменяю
Спасибо. Вот у меня именно из-за сладкого пошёл быстрый набор веса, до Беременности на ПП была и 2,5 года не ела «неполезное сладкое», а сейчас не могу прямо оторваться 😋
Мне как вариант разгрузочного врач сказала 500 грамм творога, 5 зеленых яблок, литр зеленого чая. Это на весь день
Мне тоже рекомендовали разгрузочные дни. Но у меня плохо получается :(. Исключила из рациона сладкое и мучное. Жду приёма 26.11, посмотрю, что скажут весы...
@swallow_n мне тоже удалось перейти на ПП, когда на фитнес ходила, а в беременность сорвалась :(
и я в зал ходила, а потом на тренировке разрыв кисты произошёл, после этого страх подсознательный был год почти, а потом и беременность наступила, не до зала уже, но иногда хочется 😉
В первую беременность кусочек несолёной говядины, не помню сколько точно. Такая гадость, никогда не съедала ))) И литр кефира. Воду запрещали. Сейчас 1,5 литра кефира и вода без ограничений. Результат гораздо лучше. Врач говорит, что воду ограничивать ни в коем случае нельзя. Все можно, а воду нет.
Вот и я пока с трудом представляю как ее есть несоленую 😏 муж ещё подначивает - ты ее ешь с чёрным хлебушком и горчицей и ряженку с сахарком 😂
так специи же есть. Я мясо уже не ем некоторое количество лет. Но если варить с чесноком укропом, сельдереем помиром луком, фактически мясоовощном бульоне, то вкус будет прекрасный и без соли
Кстати, я не солю еду вообще=)
Лучший способ, для меня и подруги подтверждают, это неограниченное количество овощей, как можно больше листовых и зеленых и картошка печеная или кукуруза для сытости после салата. Без масла и соли все.
Эффект лучше всего и жуй хоть весь день.
А как часто можно разгружаться? Мне тоже уже пора))) была дохлятиной 55кг при росте 175, ни в жизни сладкое не воспринимал организм! Мне бы огурчики соленые или рыбку))) а в беременность просто карул!! Я за все 28 лет наверстала тортики и конфеты((( и булки и хлеб😭
Можно просто каждый день не перегружаться и тогда не надо будет разгружаться=))))
есть такая фраза "От первого укуса отказаться проще всего". Я стараюсь себе повторять это каждый раз, когда что-то что явно не смогу ограничить 1 укусом. Мне проще в такой ситуации просто не есть.
Ох, мне тоже сказали разгрузку устраивать... Пока не делала, но стараюсь придерживаться пп. На весы еще не вставала 🙈
А разгрузку планирую делать на кефире и яблоках. Или гречка и яблоки.
@mariamagdalena, это да, я об этом помню )) но не все ж врачи сами придерживаются ПП ))
ну это да, скорее большинство и близко не придерживаются=)
тут видела диетолога размером со шкаф=(
bankakoffe·
Мама дочки (2 года), беременна (14 нед.)
Ох, мне тоже сказали разгрузку устраивать... Пока не делала, но стараюсь придерживаться пп. На весы еще не вставала 🙈
А разгрузку планирую делать на кефире и яблоках. Или гречка и яблоки.
Наталья··
Мама подростка, беременна (21 нед.)
Спасибо, я тоже стараюсь, но к вечеру тошнит, и проходит только после сладкого, вот вес и растёт быстро. На весы каждый день встаю, привычка с времени похудения, а потом поддержания веса 😉
МосMaria··
Мама подростка, беременна (19 нед.)
а точно в течение дня нормальное количество и калорийность еды? По идее тяга к сладкому или мучному это попытка организма получить энергию, просто у нас на уровне мозга ящера заложено, что жирное-мучное, а чаще всего оно и есть нынешнее сладкое, в те далекие времена вкуса сладости почти нельзя было достать, это источник энергии. Обычно баланс бжу количество и калорийность решает проблему таких приступов. Может стоит днем больший объем еды съедать?
Наталья··
Мама подростка, беременна (21 нед.)
я сейчас кбжу не считаю, но ем в течении дня так же как и раньше, 3 основных приёма, 2 перекуса, утром овсянка или овсяноблин, сыр; 1 перекус творог, орехи, фрукты; обед суп, хлеб не ем, ц/з хлебцы тонкие, масло, сметана; 2 перекус овощи иногда опять фрукты; ужин овощи (салат или тушеные) и белок. После 17 часов меня начинает тошнить (отголоски токсикоза) и чтобы это прекратилось надо съесть сладкое (вредное сладкое), пробовала фрукты, сухофрукты, другие продукты, нифига... ((( и вечером тошнит, тоже надо чем-то заесть. Вот так вечером и получается, что ем что-то, пряник допустим, или эклер.
МосMaria··
Мама подростка, беременна (19 нед.)
ну не знаю:)))))может стоит жкт проверить?:) на фоне б могло что-то вылезти. А овощей однознаачно рационе очень мало, а вот жиров прилично
Наталья··
Мама подростка, беременна (21 нед.)
у гастроэнтеролога была, что можно было при Беременности проверить, проверили, все в норме, сказали, ну вы же беременны, ешьте что можете, что организм принимает, за исключением острого, жирного, жареного. Овощи попытаюсь побольше есть 😉
МосMaria··
Мама подростка, беременна (19 нед.)
мне врачи совсем другое говорят=) спуску не дают:)) а вот зеоенушку все таки попробуйте, я покорила тягу к сладкому именно зеленью. Вдруг поможет
МосMaria··
Мама подростка, беременна (19 нед.)
ну неполезно неполезное и маме и ляле=)
Наталья··
Мама подростка, беременна (21 нед.)
попробую, я просто с токсикозом похудела до 48 кг, 2 раза на сохранении с капельницами лежала, поэтому врачи были рады, что я хоть что-то есть начала )))
Наталья··
Мама подростка, беременна (21 нед.)
это да, я об этом помню )) но не все ж врачи сами придерживаются ПП ))
МосMaria··
Мама подростка, беременна (19 нед.)
ну это да, скорее большинство и близко не придерживаются=)
тут видела диетолога размером со шкаф=(
Наталья··
Мама подростка, беременна (21 нед.)
вот-вот, и такое бывает
Анастасия ·
В ожидании первенца
Мне врач такой список дала,любой на выбор)
Наталья··
Мама подростка, беременна (21 нед.)
Спасибо, буду иметь ввиду 😊