Доброе утро ☀️
Прошло 3 месяца,полноценно вернулась к тренировкам практически через 2 месяца после родов,так как начала раньше и получила последствия,поэтому мои хорошие всё нужно делать с умом,а не как я😆
С весами я не работаю до сих пор,только минимум,сейчас буду начинать уже с небольшими)
Занималась я по возможности,так как месяц няни не было,то дома,то бегала в зал в 7 утра пока Алекса и муж спали,но так если честно мне тяжело,организм в это время ещё не готов,вставать в 8-9 для меня идеально,но не раньше)
Фото слева 2 недели после родов,плоскожопие явное и пузяо,фото справа сейчас,небольшой рельеф и жопа возвращаются😂чему я рада,пузяо уходит!
Да,ракурс разный,но тем не менее я вижу,пусть не большой,но результат)
А так,знаете в чем ошибка многих,они усиленно занимаются и худеют,результата нет,они забивают и продолжают жить как раньше,сетуя на широкую кость,отсутствие денег на абонемент,время и.т.д,так вот мои хорошие,не бывает всё и сразу нигде и никогда,работайте над собой и помним,срыв это 2 шага назад,а нам нужно идти только вперёд)
P.S
Накормила,уложила,хочу спать и медовик,а знаете фиг мне,пошла умываться,сточу банан и приступлю к растяжке😉
Комментарии
Их много)
Классику с весом и на прорисовку с резиной
@anastasiya.usik.1991 как я мечтаю выбраться в зал)) но пока никак. Дома это плоскожопие не победить никак(
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
При тренировках главный враг гв-обезвоживание , поэтому питьевой режим важен )
@anastasiya.usik.1991, чего не будет ? Гв или обезвоживания ?😁
Ваши усилия очень заметны на втором фото))🍑
Уже с нетерпением жду, когда в зал смогу вернуться! Абонемент новый купила уже месяц назад,чтобы быть на “низком старте” 😅 А пока,из-за постоянных угроз преждевременных, даже по лестнице больше одного пролёта подниматься запретили 🤦🏻♀️
Да,обидно конечно,но ничего,всему своё время на самом деле😊
ох, что после родов, что сейчас красотка!) я толькоьпосле КС была красоткой 😂 но потом все пошло не по плану 😂 и ещё и живот теперь в дырках, шрамах🤦🏼♀️
@anastasiya.usik.1991, когда они на красивой фигуре, да!) я то обтянутая некоторые 😂
Красотка ! Я хочу дома пока начать заниматься, хотя бы вакуум по утрам делать😃
Я тоже дома и в беременность и после)
Тоже очень даже эффективно)
Подскажите, а на колиество молока не влияет? Хочу, но боюсь)
@anastasiya.usik.1991, я тоже общалась ни с одним человеком по этому поводу. Ваш организм хорошо принял значит нагрузку и это никак не отразилось на общеи состоянии. Но далеко не у всех так. А потом винить себя, что в 2-3 месяца пропало молоко из-за того, что мама рано решила прийти в форму... кому-то пофиг и сразу дают смесь и занимаются собой. Люди разные. Каждый сам решает что ему нужно и важно. В любом случае ходьба и плавание можно всем.
@liverpoolechka, одна девочка и сама мама в том числе и выглядит она охренительно,это с учётом того что именно Девочки тренера в зале нравятся ну крайне редко,я ей доверяю точно
@mama26062018, конечно,люди разные это точно,и организм индивидуален)
Это капец какой то☹️ ночью Лера ни с того ни с сего вскочила и начала сильно кашлять. Причём кашель сухой, но глубокий прям в лёгких хрипы отдавались. Бедная плакала☹️☹️☹️, т.к. Откашляться не могла((( температуры вреде не было, да и сейчас спит, потрогала её, тоже нормальная. Мужа ночью за сиропом отправляла в аптеку, т.к. мы к кашлю такому совсем не готовы( последний раз так сильно с хрипами болели год назад ларингитом((( вот как так то!??? Вчера весь день она чувствовала себя нормально, никаких ...
Ох и бестолочь же я))всегда заставляю себя лишний раз взглянуть в окно и поглядеть погоду, но дернул же меня черт забыть это правило именно сегодня 🤦♀️все на санях, а Юля же прется как танк с коляской))нет чтобы вернуться и взять сани,так неееет,я же уже вышла и дойду до конца))это мы только дошли до поликлиники,а я столько запланировала дел,и заплатить за квартиру,и сходить в магазин,и сходить в почта банк,придется вместо этого мотылять домой и доставать сани😭
Пы.сы: благо я не одна такая,смотрю...
Моему малышу сегодня три месяца🎉🎊🎉. Такой большой и в то же время такой маленький. Кстати, мне почти все в окружении говорили: будет день сурка, да ты устанешь от декрета в первый же месяц, да это жутко скучно👻🙈.
Создалось впечатление, что либо нагло врали, либо просто я белая ворона 🤷. Пока ещё ни одного дня скучать не пришлось))) Сначала следила за увеличивающимся животом, отдыхала в деревне, полола пока не видит свекровь (она все боялась, что перенапрягусь 😱). После родов так вообще каждый де...
Подскажите пожалуйста какие упражнения на попу делаете?)