Люди все чаще говорят о сбалансированном питании, о нормах потребления БЖУ, каждый даже вроде бы пытается применить.…
Люди все чаще говорят о сбалансированном питании, о нормах потребления БЖУ, каждый даже вроде бы пытается применить. Вроде бы... А по факту мало кто реально применяет. Все чаще говорим и все реже делаем. Эх!!! А потом почему у меня срывы? Похоже ПП не мое 😢 и век мне ходить со свисающими боками.
Вот составляешь человеку меню, с его любимыми продуктами. Просто придерживайся и все тут. Но нет, зачем нам лёгкие пути? Зачем так много есть?! Я разве так похудею 😏 Лучше я буду есть меньше, мне столько не надо. Тем более у меня сейчас такааая мотивация, Новый Год не за горами. Платье в облипку. И с этим парнем вроде тоже все распрекрасно. Ннннадоооо, очень надо похудеть.
И вот она стойко недоедает день, два, пять. А потом на работе начальник не принял отчёт, молодой человек не берет трубку, и платье так же с трудом надевается....ЗАЧЕМ??? Зачем мне все это, жизнь отстой, пойду наемся с горя. Эх, мотивация!!! Ты где????
А я уверена, что все работает. Но для этого надо шагать медленно, поэтапно. А не три дня ничего не ем, а потом отрываюсь. А потом снова три дня ничего и ругаю себя слабовольную.
А воля то тут ни при чем. Я бы тоже после трёх голодных дней заточила все, что попадается на глаза. Это психология, это физиология. Организм свое возьмёт. Да ещё и с лихвой после всех диких ограничений.
Наша жизнь идёт не по прямой, жизнь - это взлеты и падения. Сегодня все супер и мотивация зашкаливает, а завтра день 💩 и мотивация на нуле. И чтобы фигура не зависела от мотивации необходимо менять привычки. Плавно внедрять новые полезные в свое жизненное русло. Ведь каждый чистить зубы по утрам, и не ищет при этом волшебной мотивации.
Главное в любом деле начать. А тут необходимо правильно начать. Избегая крайностей и лёгких путей.Все придет с опытом. Все будет со временем. И у каждого свой вариант. У кого-то месяц, кому-то три. А возможно и год потребуется на изменения. Но согласитесь, что этот год покажется мелочью на фоне дальнейшей здоровой, стройной и счастливой жизни.
Bonnie·
А я реально применяю)) кбжу считаю кажд день, уже полгода. Поэтому и результат есть. Не вижу смысла в готовых меню, тк достаточно иметь кухон.весы и калькулятор ккал)))
Юлия··
Мама дочки (2 года)
Это здорово. Если есть понимание, то и меню не надо.
Наталья·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Ой, а я бы не смогла без готового меню - думай, считай, планируй, на третий день бы забросила
Юлия··
Мама дочки (2 года)
С меню или без, главное дисциплина и регулярная работа над собой в этом направлении.
Здрасьте Я Ваша Тетя·
Скажите какое соотношение бжу нужно? Это я сама выяснить должна?
Че то нифига не получается 😭. Посидела на 25/35/40, все равно срываюсь на сладкое 😧 это че, мне б и ж повышать?
Юлия··
Мама дочки (2 года)
Надо смотреть расчеты. Общее количество кбжу. Понимать Ваш образ жизни и цель. Возможно надо немного убавить белка до 20 или 15. А углеводов увеличить, чтоб была энергия и насыщение. Можете в личку скинуть свои расчеты, я посмотрю.