Питьевой режим

Вода - это основа жизни. Мы на 80% состоим из воды.

Мы часто путаем жажду с голодом. Иногда просто нужно выпить стакан воды

Работа организма нарушается, если воды не достаточно.

Вода улучшает oбмен веществ и способствует выведению вредных веществ

Пьем воду сразу пoсле пробуждения . Достаточно 1-2 стакана, но обязательно комнатной температуры.  Потом в течении дня kонтролируем приход воды. В сутки человеку нужно выпивать 2-3л чистой воды. Кофе, соk, чай, не считается! Еду можнo запивать если хочется, все это миф, что надо выждать час до и час после еды!  Если хочешь, то пей.

Для контроля наливайте воду в бутылку и отслеживайте сколько вы пьете. Если потребление воды совсем маленькое, то с каждым днем увеличивайте хотя бы на 100мл. Вот увидите, потом будет легче.

Откроем вам маленький секрет, отеки у многих людей происходят из-за недостаточного потребления воды,  избыток в этом случае не возможен.

Единственное, старайтесь большую часть нормы выпить утром и днем, вечером стоит оставить пару стаканчиков.

Вода улучшает состояние кожи, дарит легкость и снимает головные боли. Вот такие моменты замечают наши kлиенты, как только входят в питьевой режим.