На ужин ещё можно рагу овощное

На завтрак:
-кашы молочные + чай или компот+ фрукт
- омлет (1 яйцо+ 1ст л молочка, взбить добавить чуточку слив масла, укроп) на 1 мин в микроволновку
- творожные, тыквенные кексы
- Вермишель в молоке или гречка
Обед:
- суп овощной (с мясом или без)
- борщ
- тефтелька (из индюшки, кролика, телятина) + пюре овощное, например (картошка+Марков+кабачку)
- вермишель по флотский ( отварить телячию или индюшашью тефтельку) и помять с вермешелькой + салат из помидора и огурца
- суп пюре тыквенный
Ужин:
- молочная каша
-если в обед был овощной суп то на ужин можно тефтельку или котлетку с кашей или овощами
- овощное пюре