Девченки подскажите супер-пупер диету. Да такую чтобы когда муж поздно вечером скажет «Пойдем покушаем что нибудь » мозг не отключился 😫и не забыла про свою диету ) . Мне на свой 171 рост кило 10 скинуть надо 🤦♀️
Комментарии
Обратитесь к ссылка С ней я лично в марфоне похудела на 15 кг за 3 месяца!
@ashattutaeva тяжело это. Мне по крайней мере. Силы воли вам!Питание здоровое не так тяжело наладить, как бороться с сооблазнами. Или муж купит чего нить, или гости принесут, я уж не говорю о маме/бабушке которые считают лучшим гостинцем кило конфет печений и пирогов..
Ешьте досыта вкусных полезных продуктов 2 раза в день и воду без ограничения. Никаких перекусов и сахара - мучного. Все ))
@ashattutaeva удачи 😍 я после родов обязательно присоединюсь 😁
Можно скачать счетчик калорий. Программа рассчитывает примерный калораж на день. Нужно всё честно записывать и не выходить за рамки. Следить за количеством белков, жиров и углеводов. Плюс к этому скачать программу Найк тренинг и делать в домашних условиях эти тренировки. Обычно они занимают 30-40 минут.
Вам не диету надо, а пищевое поведение исправлять в сторону правильного питания и спорт
Мы с мужем вечером прогулки делаем быстрой ходьбой.А так куда то ходить времени нет ( Целый день занят детьми. И шью много-много красивых вещей)
@ashattutaeva домашние тренировки вам в помощь, диета вас не спасёт, потом вернётся все как только диету перестанете держать.
Овощей зелёных таз перед собой и кушайте рядом с мужем) я обычно воду пью сижу