ЛФК при плоскостопии.

Вот мой список рекомендованных упражнений, которые можно включать в зарядку всем деткам! Полезно как при плоскостопии, так и для профилактики, да и просто для развития моторики, ведь многие упражнения универсальные!

🔼Хождение по разным поверхностям ( летом: трава, песок, галька. Зимой: ортоковрики)

🔼Катание ногами скалки, мяча.

🔼Хождение на носочках, на боковых поверхностях стопы, на пяточках.

🔼Катание на велосипеде.

🔼Круговые движения стопой.

🔼Хождение по бревну, канату.

🔼Разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола.

🔼Поднимание с пола мелких предметов.

🔼Захватывание и поднимание стопами мяча.

🔼Сдавливание ногами мяча.

🔼Имитация езды на велосипеде в положении лёжа на животе.

🔼Лазание по лесенке босиком.

🔼Подтягивание полотенца пальцами ног.

Если есть желание посмотреть видео упражнения заходите на страничку в ИГ @massag_detkam