5 ПРАВИЛ ОСЕННЕГО ПОХУДЕНИЯ

Осень - прекрасная пора, щедрая на изобилие овощей и фруктов, что позволяет создать полноценное сбалансированное питание. Овощи и фрукты прекрасно гармонируют и сочетаются с мясом, рыбой и другими блюдами. Именно в этот период в овощах и фруктах содержится много полезных веществ - витаминов и минералов.

ИТАК, 5 ПРАВИЛ ОСЕННЕГО ПОХУДЕНИЯ

ПРАВИЛО 1. Никаких монодиет. Осень это единственный период времени года, когда вы сможете полноценно пополнить организм витаминами и минералами на весь зимний период

ПРАВИЛО 2. Питаетесь дробно и небольшими порциями. Не стоит повторять о 4-5 разовом питании, в осенний период отдавайте больше предпочтение сложным углеводам(различным кашам)

ПРАВИЛО 3. Сделайте акцент на разнообразии овощей и фруктов. Готовьте разные овощные салатики, рагу и запеканки и это позволит вам питаться вкусно разнообразно и правильно

ПРАВИЛО 4. Будьте активными каждый день. Больше гуляйте, на работу ходите пешком, займитесь фитнесом

ПРАВИЛО 5. Пейте около 2х литров чистой воды. Вода является одним из важных условий успешного похудения и хорошего самочувствия.

.

Надеюсь, эти правила помогут добиться вам хороших результатов. Я сама люблю в это время года дать организму возможность перезагрузиться и получить из фруктов и овощей как можно больше витаминов и полезных веществ

.

.

.

#советы_от_романовой #похудение #дляздоровья #похудениеосенью #ХудеюсРомановой #полезнаяеда #фрукты