#БЛОГ#2 "Изжога во время беременности. Почему? И как с ней бороться.

📣Я думаю что нет девушки которая не столкнулась бы с 🔥изжогой🔥 во время беременности! При первой беременности у меня изжога была на месяце 6-ом и по 9-тый.. Чувство одно с неприятных, потому что, каждая девушка старается кушать всё то, что нельзя будет кушать после родов😉 👶.Первый раз за всю жизнь я познакомилась с изжогой во время беременности (особенно на последнем месяце)

В примету изжога - Волосы у ребёнка, не верю😂 Потому что вычислила из-за чего она бывает у меня и исключила некоторые продукты и добавила несколько правил.

С вами поделюсь общей информацией (чтобы каждый для себя нашёл полезное)

Изжога - частый спутник беременности. По статистике, изжога возникает у 50% беременных женщин.

Какие бывают причины и симптомы изжоги при беременности, как облегчить это состояние, подручными и народными средствами расскажу💁🏻‍♀️

Симптомы

✅Чувство жжения в области груди

✅Повышенное слюноотделение

✅Кислый вкус во рту

✅Иногда, ощущение, что кислота «прямо стоит в горле», что может приводить к рвоте.

Возникает изжога, чаще всего, после еды (у меня только после еды и возникает, особенно сладкой 🙅🏻‍♀️) (но иногда может появляться и на голодный желудок).

Причины💁🏻‍♀️

1.Растущая матка просто давит на него, что и приводит к забросу кислого желудочного содержимого в пищевод.

2.Гормональные изменения. У беременной увеличивается уровень прогестерона, он расслабляет гладкие мышцы во всем организме. Происходит это для того, чтобы не напрягалась матка-гладкая мышца. А сфинктер (клапан), который отделяет желудок от пищевода, - это тоже гладкая мышца, и под действием прогестерона она тоже расслабляется, что и приводит к забросу кислого содержимого в пищевод и неприятным ощущениям.

Что провоцирует изжогу💁🏻‍♀️

✅Плотный прием пищи🐷

✅Жирная пища (особенно жаренная)

✅Соленая или острая пища

✅Кислая пища (ягоды, фрукты, лимонады)

✅Сладости (у меня от всех сладостей)

✅Потребление кофе, свежего хлеба, изделий из дрожжевого теста, кисломолочная продукция, слишком горячие или наоборот, холодные блюда

✅Газированные напитки

✅Низкое положение верхней части туловища во время лежания (не ложиться сразу после приёма пищи)

✅Физические усилия, даже такое полезное занятие, как плавание, может приводить к изжоге

✅Лишний вес

✅Большие порции еды (беременной лучше питаться понемногу и почаще)

Хорошая новость,- изжога в своем стандартном варианте, не вредит ребеночку.

В большинстве случаев, изжога проходит незадолго до родов, когда «опускается» матка, и уменьшается давление на желудок.

Что собственно говоря у меня и происходит

Что помогает от изжоги💁🏻‍♀️

Помните, что я не приветствую медикаменты. По этому здесь вы их не найдете.

✅Не ложиться сразу после еды

✅Не есть за 2-3 часа до сна

✅Повыше укладываться

✅Поменьше наклоняйтесь, лучше приседайте, придерживаясь за опору

✅Не набирайте лишнего веса

Что сьесть или выпить (без лекарств)💁🏻‍♀️

✅Выпивайте положенную норму воды в день. Старайтесь не пить во время еды (вместе с пищей)

✅Небольшая горсть семечек (подсолнуха или тыквы)

✅Немного орехов (грецкие, кешью, фундук, миндаль)

✅Вода боржоми (перед употреблением нужно выпустить газ). И другая щелочная минеральная вода.

✅Кусочек твердого, сухого печенья или корочка хлеба

✅Стакан молока, особенно хорошо помогает перед сном (для тех кто употребляет молочку)

✅👆🏻Кто не употребляет - скушать морковку

✅Фрукты и овощи лучше есть запеченые (свежие провоцируют изжогу)

✅Мясо и рыбу готовьте на пару или запекайте, выбирайте нежирные

✅Овсяные хлопья

Народные средства (травы) от изжоги при беременности💁🏻‍♀️

При беременности от изжоги можно применять

✅5 г вереска обыкновенного заливают 0,5 л воды, кипятят 2-3 минуты, настаивают и пьют по полстакана 3-4 раза в день по 1 столовой ложке

✅10 г травы золототысячника обыкновенного на 200 мл кипятка, настоять 2-3 часа, процедить и принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды

✅принимать 3-4 раза в день по 1/3 чайной ложки порошка из корневищ аира

✅отвар семян льна и подорожника

Есть множесто трав, рекомендуемых от изжоги, но их при беременности применять категорически нельзя:

🙅🏻‍♀️зверобой,

🙅🏻‍♀️ромашку,

🙅🏻‍♀️донник,

🙅🏻‍♀️семена и листья лесного дягиля,

🙅🏻‍♀️сушеница,

🙅🏻‍♀️тысячелистник,

🙅🏻‍♀️корневище горечавки желтой,

🙅🏻‍♀️семена аниса, фенхеля🔥Как же с ней бороться? А всё очень просто, достаточно просто исключить из своего рациона питания на некоторое время (красное, острое, солёное, кислое, и очень сладкое) и вы не будете думать о том что такое изжога вообще для вас. Но не исключение для нас всех то что иногда мы не можем соблюдать рацион правильного питания, чем помочь при 🔥изжоге? Если уж допустил в свой рацион что-то "НЕ НУЖНОЕ" как с этим быть и что же делать?! 🔥 самое первое Что поможет при изжоге - это "поляна квасова" ибо пол ложки соды, это самые простые способы которые помогут избежать изжоги. Без вмешательства разных аптечных препаратов. По этому будьте бдительны и внимательны к своему рациону питания 😘