Поделитесь чем реально взрослому можно поднять иммунитет помимо витаминок? Как вышла в общество после трехлетнего…

Да фигня все это , выработается иммунитет сам с каждой болячкой) я на работу вышла когда , работала исключительно только с больными людьми , первое время болела , потом года 3 наверное ни простуды ничего . Хотя больные люди никуда не исчезли

@harli видимо у нас как и у детей тоже адаптация к обществу заново должна пройти)

А что у вас с уровнем гемоглобина?🤔🤔🤔

Бывает из-за него такие приколы... Все подряд цепляется(

@kapelka2016 120 ферритин был 11,5. Пью железо сейчас, но это точно не из-за него так как латентная анемия у меня периодически всю жизнь

Правильный микроклимат в помещении, много прогулок на свежем воздухе, физические нагрузки, закаливание, правильное питание, отсутствие вредных привычек. Все остальное — туфта

Витамин д и селен, цинк. Все остальное фигня, ну и да проветривание, лампу можно

@gemenimom @bloody_mary И помимо того, что задаваться вопросом как повысить иммунитет, прежде нужно его не понижать!) А значит не нервничать! Высыпаться, не есть вредную пищу, больше пить полезное питьё (никаких газировок). От настроения многое зависит! Больше радоваться))

@ira.fedosova.87, да!)

@ira.fedosova.87 из этого списка только нервничаю много, видимо в этом причины всего

@gemenimom витамин д пью, цинк, селен входит в комплекс витаминов, которые пью. А вы отдельно пьете, если да то по сколько дозировку?

@kaprizulya170888 не, только сама начала пить д, селцинк надо взять все руки не доходят. Просто от эхинации(типа тоже для иммунитета) и от иммунала аллергия, поэтому мимо

@gemenimom да про эхинауею читала что у некоторых бывает аллергия