Говорят селфи сейчас не в моде. Ну и ладно, не модные. Зато счастливые 😊

Говорят селфи сейчас не в моде. Ну и ладно, не модные. Зато счастливые 😊

Последнее время прям ностальгия накрывает. Все чаще вспоминаю первые наши дни с дочкой. Какой она была крохой, какой я была неумёхой. И вспоминаю свое дикое желание быстрее начать заниматься. И благо мозгов и знания хватило не поломать дров. А сколько девушек садятся на голодные диеты, лишая себя питательных веществ. А сколько идёт убиваться в зал. А некоторые даже не посещают перед этим врача.

А ведь во время беременности и родов на организм ложится такая неслабая нагрузка. Смещаются внутренние органы, под действием гормонов меняется состояние связок и суставов. И не убедившись в том, что все восстановилось, бежать в зал просто опасно.

Думаю многие слышали про мышцы тазового дна. Беременность один из факторов, который способствует ослаблению данных мышц. А если ещё неправильные потуги, лишний вес, запоры, неактивный образ жизни....все это только усугубляет ситуацию. А тут ещё и занятия в тренажёрном зале с весами. То есть добавляем к этому букету и неправильно распределённое внутрибрюшное давление под нагрузкой. Так недалеко и до геморроя, недержания или воспаления. Чтобы уберечь себя от всех этих напастей необходимо научится включать первым делом мышцы внутреннего блока- мышцы тазового дна, поперечную мышцу, многораздельную и грудо-брюшную диафрагму. Они в тандеме удерживают внутренние органы на месте, предотвращая ряд проблем в дальнейшем.

Слышали про такие мышцы? Работали с ними?