Девочки. Кто боролся с послеродовым недержанием и победил? Меня интерксует все. От упражнений, до шаров и лекарств.…

Прежде всего упражнение вакуум. Я полностью ещё не избавилась от этой проблемы, но прогресс есть

@natalisarka Можете прислать ссылку или то, где описаны ваши упрвжнения

Как только будет улучшение можно использовать вагинальные шарики. Они и от недержания помогут и мужа порадует)

Упражнение интимных мышц ,могу если что посоветовать специальные тренажёры !они конечно не из самых дешевых ,на ютубе много обзоров

@tata77777 Сейчас денег нет(((

Вагинальныйтренажёр

@sasha3099 в Ютубе в поиске вбейте "упражнение вакуум", там очень много пособий. Просто все по разному объясняют как его делать, чтоб точно понять посмотрите несколько видео

@natalisarka Спасибл

Тогда в интернете читайте про упражнения кегеля и тренируйтесь

@natalisarka Как давно занимантесь и каков прогресс?

Как это - послеродовое недержание? Может у меня тоже

@sasha3099 за пару месяцев перестала носить ежедневки... Теперь проблема проявляется только в том что может очень резко приспичить по маленькому. И пока удержать получается 🙈

@shappylight После родов без прокладки некуда при чем толстве с крылашками ношу, прыгать, бегать не могу, часто когда на корточки сажусь все неожиланно. Даже после посещения туалета, это может произойти.

@natalisarka Это хорошо

@sasha3099, блин... у меня при беге... а я думала это другое, оказывается от родов. Надо делать как я поняла упражнения.

@sasha3099 кстати прыгать раньше вообще не могла, сейчас прыжков 20-30 спокойно выполняю

@natalisarka Мне пришлост отказаться от походов на групповые занятия из-за недержания.

У знакомый с детства не держание, а почему врачи не знают,вот ей в Москве врач посоветовал платную клинику, там есть якобы все именно по недержанию

Делала упражнения кегеля по инструкции из интернета 5-6 раз в день, через 2-3 месяца все стало 👍🏼

@sasha3099 знакомо... желаю вам скорейших результатов!

@sasha3099 управление Кегеля

Упражнения кегеля