@fadeeva.lina2014, как мышцы укрепляли? На самом деле вы правы. Все проблемы со спиной из-за слабых мышц. В качалку нельзя. Только какие-то деликатные упражнения и активный образ жизни.

Смотря в каком отделе) у меня 4 грыжи межпозвоночных плюс какая то там дистрофия чего то 🤣 только физ упражнения помогают, больше ничего. У Бубновского отличная книга на этот счёт. И упражнения в ней. Тяжести как носила, так и ношу. Сформировала мышечный корсет и забыла о боли.

Спасибо огромное. На счёт тяжестей не уверена, ребёнок 8 мес.

И мне хватает курса 6-7 процедур. Врач сам чувствует по состоянию когда прекращать занятия. Из-за такого хорошего эффекта можно и поездить через всю Москву. Мне до них ооочень далеко.

С результатами Мрт или кт нужно к хорошему неврологу. Может в НИИ неврологии съездить. У меня тоже 2 грыжи в шейном отделе например. Ничего с ними не делают если не мешают. Операция это опасно очень и только при серьезных диагнозах. У нас в России их очень плохо делают. Физиопроцедуры, спорт, бассейн, обезболивающие, нейромультивит и что-то ещё прописывали. Мне только мануальщик помогает боль снимать. Но только к профессионалам надо чтоб хуже не сделать. Остальное все фигня, не помогает. В центр ситтеля езжу на юго-западную раз в год. Туда можно бесплатно по полису попасть и процедуры бесплатные все. Можно побыстрее платно. Могу рассказать ей поподробнее если нужно.

Массаж , ЛФК, тяжести не носить .Если она знает про этот диагноз -невролог должна была все назначить.