🔜 6 ноября (Вт) состоится открытый урок по ЗДОРОВАЯ СПИНА
🔝 Бесплатный, открытый урок в студии [club111744333|Fitness mix] от тренера [id355740003|Ирины Паньковой]
#Здоровая_спина
😢Всё болит, ничего не помогает!
Как часто мы слышим эту фразу и, к большому сожалению, даже от молодого поколения.
Сначала болит голова, далее боль постепенно переходит в шею, а потом стремительно набирает обороты в спине и пояснице. И что в итоге? Боль в не дает покоя.
-------------------------------------------------------
Согласитесь, получилась страшная картина. Но есть один простой, зато очень эффективный метод профилактики в борьбе с назойливой болью.
📢Фитнес-программа «ЗДОРОВАЯ СПИНА»📢
Перейдем к главному и скажем, какую пользу для себя вы приобретете на тренировках:
🏁упражнения улучшат и восстановят подвижность позвоночника;
🏁снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины;
🏁сформируют правильную осанку;
🏁укрепят мышечный корсет корпуса;
🏁снимут с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения;
🏁 и одно из самых приятных – проработают ягодичные мышцы, поскольку они - опора позвоночника. И конечно,привлекает внимание мужчин «точка приключения» !😉
📌Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
Подарите себе красоту, здоровье и продлите молодость!
Количество мест ограниченно ⚠
Запишись удобным способом✍
✉ В личные сообщения [id355740003|Ирина Панькова]
📞 По телефону: 8-909-11-84-879
💬 В комментариях к этому посту
ᅠᅠ🗓 6 ноября
ᅠᅠ🕖 18:00-19:00
ᅠᅠ🏠 Пермь, Левченко, 11
ᅠᅠ✔ Студия [club111744333|Fitness mix]
ᅠᅠ📞 8-909-11-84-879 Viber WhatsApp
ᅠᅠ💰 Бесплатно
#открытыйурок #здороваяспина #пермьактивная #пермь
Комментариев ещё никто не написал.
Мои десятые роды: реальная история многодетной мамы
В рд как к себе домой или рассказ о том как прошли мои десятые роды 🤣
Небольшое отступление :сразу отвечу заранее на вопросы тк они по любому будут, все роды ер, кс не было, никогда не было эпидуралки, первые 7 родов мне никто не предлагал, а последние трое я сама просила, но врачи отказывали, говоря зачем тебе укол в спину лишний, сама родишь далеко не первый же, ну и честно говоря я сама боялась укола в спину, читала отзывы разные, поэтому рисковать все же не стала, диастаза у меня нет, матк...
Расскажу пару секретов связанные с авиацией 🤭 Вдруг кому то пригодится 🤷♀️ Пишу про компанию Аэрофлот 💋
Итак : 1. Если вы летите с малышом и он ( до 11 кг и до 1 года) , то вы можете совершенно бесплатно заказать ЛЮЛЬКУ. Вам ее повесят стюардессы , после взлёта и снимут на время посадки . Она предоставляется, если вы займёте первые места Эконом класса или Бизнес класса . Даже если забыли заказать люльку, ничего страшного . Если вы сидите на первых рядах, вам и так ее предложат .
2. Если вы придёт...
Вот и настало время моей истории😂 Слабонервным и не рожавшим не читать, хотя я достаточно мягко все описала, потихоньку отошла от этого дня. Извините что заставила ждать, теперь я все таки мамочка. Мой малыш очень полюбил мою грудь☺️🙏🏻
Начну с того что за 2 недели до родов у меня начались тренировочные схватки, но так как я первородка мне казалось они настоящие, да и когда спрашивала у всех какими они бывают, описание всегда совпадало. 3 раза была на осмотре за одну неделю и 2 раза лежала в разных...
Даже и не знаю как правильнее озаглавить "История моих родов в РД 40" или "Издевательства в РД 40"🙄 По мне, так это точно второе. Но, тем не менее, тогда на Свет появилась наша дочь.
Думаю, для многих девушек, женщин, кто планировал со своим любимым человеком ребёночка, задумывался о нем и просто его ЖДАЛ, беременность, роды-это что-то сокровенное, желанное, ценное, о чем ты заботишься и оберегаешь до последнего, чего бы это не стоило, как бы трудно тебе не было. Нашу доченьку мы очень ждали, и...
#мояисторияродовliza.Напишу свою страшную историю родов 😭
Приехала по направлению в роддом в 4- ку , была 41 неделя , раскрытие 2,5 см.Положили меня в потологию ,в первый же день дали выпить таблетку для стимуляции родов . Через часа 2 стала действовать таблетка только все на перекосяк . Шли схватки за схватками каждые 2 минуты ,спину схватила дикая боль и не отпускала меня .лежала 2 дня . Когда я уже не смогла терпеть , пришла к врачу и сказала чтоб она посмотрела сколько раскрытие, сказали 4 с...