@ju.che, а если часов в 9 то будет каждый час просыпаться ,уже пробовала 🤷‍♀️хотя конечно хочу менять режим чтоб хоть в 10 ложилась

@ju.che, дааа ,я просто сама поздно ложусь ,привычка ,а так сначала в 10 укладывала ,сейчас пока то пока се получается в 11 пока песни споёт засыпает к половине ,но не всегда конечно бывает раньше ложимся

@kati.bond, сложный режим, вам хватает времени на себя при отходе ко сну так поздно?

6- подъем.
8:45- первый сон
12:30-13:00- второй сон
16:30 - третий если повезёт
Отбой 19-19:30

7:30 подъем, первый дневной сон 11-13, второй дневной сон 16-18, отбой около 20:30

У нас подъем 9.30-11 потом 10.30-12.30сон ещё час.на сон каждые 2.5 часа ,когда 2часа спим 40-1.5 часа .на ночной сон уходим в 11.30(2 раза просыпаемся на еду)

Доброе утро в 7-7:30, сон с 9 до 10, потом с 13:00 до 15:00-15:30, далее сон с 18:00 до 18:30 и отбой в 20:00-20:30

Подъем в 6,сон с 8 до 9, сон с 11.30 до 13.00,прогулка,сон с 15.30 до 16.30, купание и в ночь в 19.15.Естественно +\- 15-30 минут может быть из за продолжительности сна

У нас вообще нет режима))