Знающие девочки, подскажите.

Вчера утром бегала на дорожке 40 мин интервальный бег. Нагрузка для меня обычная, бывает и по часу бегаю. Но! Сменила кросы, я их полгода точно не одевала.

Во время тренировки появились неприятные ощущение (как будто мышца перенапряжена) на правой ноге в районе лодыжки, там где щиколотка внутри.

Боль в течении дня усилилась, вечером уже больно было наступать и появился отек😲 на ночь намазала амелотексом, зафиксировала эластичным бинтом.

Утром отек не спал, болевые ощущения сохранились. В надежде на то, что к вечеру все пройдет, опять намазала и забинтовала. Ни фига не помогает! Отек и боль сохраняется.

Что это может быть и чем лечить?

Комментарии

ljuljasik
Мария·Мама сына (1 год)

@beautybar_ru наружно! Несколько раз в день мазать сустав.

Нравится Ответить
beautybar_ru

@ljuljasik а меновазином как?

Нравится Ответить
beautybar_ru

@ljuljasik спасибо! Если к понедельнику лучше не будет, пойду сдаваться

Нравится Ответить
ljuljasik
Мария·Мама сына (1 год)

По моему опыту - у вас дисторсия (растяжение/надрыв связок), лечится покоем, меновазином, обращением к врачу, чтоб физио назначили.

Нравится Ответить
Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Светлана
s.grigorieva
Светлана·Мама двоих (3 года, 4 года)

Как вы начинаете утро: спокойно или как чайка на кровинушек?

Скажите, пожалуйста, а утром вы собираетесь спокойно или бегаете по дому, как в попу ужаленная, периодически покрикивая чаечкой на кровинушек?

764
lady.luck 1. Спокойно,просыпаюсь сама собираюсь и варю кофе себе,завтрак ребенку. Бужу ребенка,одеваю,чистит зубы,пока она завтракает я заплетаю ей
pingvinvasya Спокойно) но я готовлюсь всегда с вечера
alinagin Стараюсь просыпаться пораньше и спокойно собираться.
Читать все 717 комментариев →
Марина
2girls_and_1boy
Марина·Мама дочки (2 года), беременна (22 нед.)
post image

У дочки появилась вот такая сыпь... что это? Утром проснулась был один прыщичек, говорит чешется, а к вечеру уже вот что. Фенистилом намазала и дала капельки

1
mama_troih нам сказали что это из-за ослабшего иммунитета, переохлаждения либо из-за сильного стресса. доктор сказала что у каждого
2girls_and_1boy @mama_troih спасибо!
mama_troih @nehodceva3105, на здоровье! )))
Читать все 31 комментарий →
Ольга
leopards
Ольга·Мама сына (1 год)
post image

Девочки, что делать? Вчера укусил ребёнка комар под глазик в обед, сразу как пришли намазала фенистилом, после сна появился отек, вечером дала супрастин, ночью нурофен, утром встали весь глаз заплыл, что делать и что давать уже не знаю (

1
nuriaalv @leopards, я отрезала маленький кусочек влажной салфетки-полосочку, мочила в соке и когда она мультик смотрела прикладывала, она
leopards @nuriaalv, спасибо, попробую , но думаю не даст ( мультики мы не смотрим вообще
nuriaalv @leopards, как-нибудь тогда
Читать все 22 комментария →
Люба
solniwko8
Люба·В ожидании первенца

девченки извеняюсь за такой вопрос с утра😊у кого нибудь там болит?ощущение как будто все напухло... и я уже задолбалась в туалет бегать я ночью по 3 раза уже встаю.

5
natali_ger По 3 раза это еще по божески)) я каждый час бегаю потому что много пью🙈
solniwko8 @natali_ger, я в течении рабочего дня каждый час в туалете.потому что пить нужно много что бы обезвоживания
noale @solniwko8 я не смогла лежать на спине - сразу начала задыхаться и спина заболела 😢
Читать все 31 комментарий →
Смотрите все записи из канала в приложении