Знающие девочки, подскажите. Вчера утром бегала на дорожке 40 мин интервальный бег. Нагрузка для…

Знающие девочки, подскажите.

Вчера утром бегала на дорожке 40 мин интервальный бег. Нагрузка для меня обычная, бывает и по часу бегаю. Но! Сменила кросы, я их полгода точно не одевала.

Во время тренировки появились неприятные ощущение (как будто мышца перенапряжена) на правой ноге в районе лодыжки, там где щиколотка внутри.

Боль в течении дня усилилась, вечером уже больно было наступать и появился отек😲 на ночь намазала амелотексом, зафиксировала эластичным бинтом.

Утром отек не спал, болевые ощущения сохранились. В надежде на то, что к вечеру все пройдет, опять намазала и забинтовала. Ни фига не помогает! Отек и боль сохраняется.

Что это может быть и чем лечить?