Вкусный и полезный обед/ужин - мясо (птица, рыба) с овощами! Если вы едите мясо, клетчатка вам просто необходима! Клетчатка очень полезна для вашего организма! Не забывайте добавлять её в каждый ваш приём пищи!🍆
🍏Вообще, в день нужно съедать 400-500гр овощей и фруктов. Клетчатка помогает очищать ворсинки кишечника и улучшает пищеварение и усвояемость продуктов! Поэтому если вы до сих пор не любите зелень и клетчатку, то пора их полюбить!)
🌽Любимый ужин, моего сына - овощной салат с рыбой или курицей.
🌶Про рецепты - я за свежие овощи с минимальной термической обработкой. Но иногда делаю овощи в мультиварке на пару. Быстро и вкусно.

Другие полезные советы в моем Инстаграм @radmila.step по тегу ❕ #ппРады
#еда #вкусноиполезно