Настя♡
nessty
Настя♡·Мама дочки (9 лет)

Расскажите, кто пил протеин ? Как эффект, были ли побочки и какой именно употребляли ?

Думала попить , но прочитала в интернете, что это по сути та же лактоза, от которой я сейчас практически отказалась, поэтому в сомнениях

17.10.2018

Комментарии

gugnevich
Лена Гугневич ·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Настя, если не нравится лактоза, то есть вег-протеин. Конопляный, например.

Про побочки не очень понятен вопрос. Прот - это белок. Просто концентрат белка. Какие прыщи? Ты же не будешь его пить целыми днями, а просто доберешь норму белка...

А вот гейнер - это наполовину сахар. Простые углеводы. Калорий в порции примерно как в бигмаке. И прыщи легко могут пойти, просто от сахара.

Эффект от протеина - да никакого без нормального питания и тренировок. Не, ну как - хороший протеин содержит добавки всякие, аминокислоты, которые помогают восстанавливаться. И просто очень удобен в ситуации невозможности поесть нормально. Ну и вкусненько.

17.10.2018 Нравится Ответить
marlianin
Мария·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
стикер
17.10.2018 Нравится Ответить
cherryremark
Анастасия Савватеева ·Мама сына (6 лет)

@nessty, скорее от гейнера можно вес набрать,а не от протеина)При чем просто вес,а не одну мышечную массу😀

17.10.2018 Нравится Ответить
cherryremark
Анастасия Савватеева ·Мама сына (6 лет)

@nessty, с кожей все было отлично!вообще никаких побочек.Но это все индивидуально

17.10.2018 Нравится Ответить
dianochkav
Диана·Мама сына (9 лет)

При наборе массы нужно делать упор на углеводы ,зачем вам протеин ? Тогда уж гейнер купите ,у меня от протеина очень надувает живот ,молочку тоже не ем ,но не из за переносимости ,просто не люблю ее. Вообщем протеин добавляю только в выпечку,если что не просто так говорю ,работаю фитнес тренером и сама занимаюсь уже около трёх лет )

17.10.2018 Нравится Ответить
nessty
Настя♡·Мама дочки (9 лет)

@tanya_smorchik, ну это она даёт конечно 😂😂😂 меня кг не пугают , наоборот хочется больше рельефа , а не просто быть стройной

17.10.2018 Нравится Ответить
ritaswiss
Маргарита·Мама сына (9 лет)

@nessty, тогда установите норму в 2 грамма белка на килограмм веса и увеличьте углеводы и калории на 10% от нормы поддержки. Просто чтобы понимать, на 50 кило 2 грамма белка это - 500 грамм куриной грудки в день, либо 600 грамм творога (пардон, это 2 приема пищи чистым белком).

Прыщи лезут не из-за вида протеина, а из-за его избытка, когда вы выходите за пределы нормы, то бишь более 3 грамм на кило

Ну и отеки может провоцировать белок молока, естественно

17.10.2018 Нравится Ответить
tanya_smorchik
Tanya·Мама дочки (9 лет)

Подружка стала пить протеин, а на тренировки подзабила. В итоге +5 кг за месяц🙈

17.10.2018 Нравится Ответить
smr
Ксюша👩🏼·Мама двоих (4 года, 9 лет)

@nessty, вроде не особо, но у меня похожая ситуация. набор мышечной (и не только) массы.

Сказал, что этот самый приличный.

17.10.2018 Нравится Ответить
nessty
Настя♡·Мама дочки (9 лет)

@cherryremark, меня очень пугает, что пишут о появлении прыщей , я только только привела себя в чувство , ещё и отказалась от всего молочного , поэтому чего-то побаиваюсь , как у вас с кожей было?

17.10.2018 Нравится Ответить
nessty
Настя♡·Мама дочки (9 лет)

@ritaswiss, набрать мышц ))

17.10.2018 Нравится Ответить
nessty
Настя♡·Мама дочки (9 лет)

@smr, про Гейнеры тоже слышала , но они прям на набор сильный , насколько я знаю, посильнее протеина ?

17.10.2018 Нравится Ответить
ritaswiss
Маргарита·Мама сына (9 лет)

@nessty, а цель какая?

Поддержка уровня, похудение или набор мышечной массы?

17.10.2018 Нравится Ответить
smr
Ксюша👩🏼·Мама двоих (4 года, 9 лет)

Купите себе гейнер Голд стандарт от оптимал нутришен.

И 2 раза в день его пить.

П.с. Советую, но состав не изучала ещё. Мне сказал купить его мой давний коллега по работе, он фитнес тренер.

17.10.2018 Нравится Ответить
cherryremark
Анастасия Савватеева ·Мама сына (6 лет)
стикер
17.10.2018 Нравится Ответить
nessty
Настя♡·Мама дочки (9 лет)

@ritaswiss, на сое , судя по всему , самый некачественный (

Маловато , да, особенно с учётом регулярных тренировок

17.10.2018 Нравится Ответить
ritaswiss
Маргарита·Мама сына (9 лет)

Смотря для какой цели вы его хотите пить, он же разный есть. Есть на белке молока, есть на казеине, есть на сое, есть полные изоляты..

У вас белка в рационе не хватает?

17.10.2018 Нравится Ответить