Танюшка
sobolyushka
Танюшка·Мама дочки (2 года)
post image

Программа питания + тренировки!!!

Рассчитать вашу суточную норму калорий можно по тегу #соболюша_кжбу

Калорийность на 1400/1600/1800 ккал.

Тренировки разбиты на уровни: новичок/средний/продвинутый

Вы выбираете самостоятельно калорийность и уровень тренировок.

Стоимость программы 7️⃣5️⃣0️⃣₽

только до конца этой недели!!!

Пора готовится к Новому году 🎄

Вот увидишь, что правильное питание может быть вкусным и разнообразным!!! Ещё подробности в актуальных сториз 👆🏼 ссылка

Как заказать:

Написать мне WhatsApp, вконтакте, Direct «хочу программу» я отвечу, как действовать дальше 😀

Подробнее о программе:

🥗программа питания рассчитана на 14 дней

🥗основные блюда подходят для всей семьи! Не придётся готовить только для себя

🥗все приемы пищи подробно расписаны

🥗рецепты на все блюда и они элементарные

🥗самые доступные продукты

🥗сладкое, фрукты и даже суп присутствуют в меню

🥊тренировки понятны даже ребёнку

🥊не требует инвентаря, можно обойтись бутылками с водой

🥊тренировки можно использовать в тренажерном зале

🥊к каждому упражнению будет фото-пример

Я всегда на связи и готова помочь. Так что не стесняйся, приводить себя в порядок 💪🏼🏋🏽‍♀️💃🏼

Докажи себе, что можешь быть лучшее версией себя.

#пп

#тренировки

#мотивация

#fitness

#допосле

#программытренировок #программыпитания

#тренировкивзале

#тренировкидома

#худеем_с_соболюшей

#худеемссоболюшей

#соболюша_кжбу

#менюна1800ккал

#менюна1600ккал

#менюна1400ккал

Комментариев ещё никто не написал.

Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Юлька
skoro_mama2
Юлька·Мама сына (4 года)

Как справляться с детскими капризами и сохранять свои границы?

Если ребенок орет, в туалет сходить не дает, сил нет и т.д (яжматерям не читать)

Пост для тех, кто не забил и на себя, учится, работает из дома и т.д

Пусть в меня кто-то кинет тапки, скажет, повезло просто или я суровая мать, а кому-то да помогут мои воспитательные моменты😉. Скажу так - кто бы что не писал, но итог меня устраивал, хотя сын растет и все постоянно меняется. Но, что-то остается прежним. Должно быть ясно, что гибкость во всем нужна.Дети меняются.

В декрете я ни только отдыхала, учи...

Читать далее →
15724
kirillova_owl А с какого возраста начили настраивать такой режим. Когда начали практиковать раздельный сон и т.д Нам всего
regina.lakky2017 Этот пост просто идеальный))))) тоже пытаюсь таким образом строить день со своим ребёнком, но пока не все
enya_ann Я жду первого малыша и в голове периодически прокручиваю именно этот сценарий, что вы описали. Мне бы
Читать все 611 комментариев →
Алеся
dr_alesja
Алеся·Эндокринолог ·Мама дочки (3 года)

Нужно ли заставлять ребенка есть суп? Советы нутрициолога

Вчера на приеме вновь говорила о питании.

Диалог с мамой и девочкой.

Я: Есть ли сложности с питанием? Избирательность и сложности?

Мама: Да (тяжелый вздох). Все с уговорами.

Я: Всегда ли нужно уговаривать?

М: Нет, но вот суп, например, отказывается есть.

Я (к девочке): А почему ты не хочешь суп?

Д: Не знаю.

Я: Подумай, что именно тебе не нравится?

Д: Там плавает зелень (выражение лица с отвращением).

Я (к маме): Можете ли вы попробовать не класть зелень, а поставить её отдельно н...

Читать далее →
12627
k.ponomarenko У старшего тоже проблемы с едой, с самого рождения. И грудь с трудом сначала была. В супе
panna-kota Я обожаю супы именно на обед. Каждый день едим. Очень вкусно и разнообразно!
ezhkinkot У нас супы часто, и такие: куриный суп-лапша, борщ, обычный суп с картофелем/рисом, с киноа, гороховый, финский
Читать все 567 комментариев →
Интернет-издание Пуздрик
puzdrik
Интернет-издание Пуздрик

Сколько веса нужно набрать при беременности?

Набор веса при беременности: где норма?

Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог

Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А

главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...

Читать далее →
25085
1narccis30 Я весила 51, сейчас 56 до родов ещё 2-3 месяца, думаете наберу ещё?
irina_sokol У меня грудь +0 кг)) До беременности я была 52 кг, сейчас 58 кг) Итого +6 кг
mariamarykor 28я неделя +5кг, но начальный вес очень большой 89.9, стараюсь держать себя в руках. В 1Б набрала
Читать все 372 комментария →
mom.life_ru
mom.life_ru
mom.life_ru·OFFICIAL
post image

Дорогие пользователи, в свете последних дискуссий и на основе многочисленных отзывов, мы внесли изменения в правила сообщества Прегги и систему модерации.

.

Правила приложения доступны в меню «Настройки», там пункт «Правила сообщетсва», а также по сылке ссылка

.

Много изменений в модерации, о них подробнее.

.

Теперь модераторы не будут удалять большинство записей, нарушающих правила приложения. Такие записи будут либо просто скрываться из общих лент, оставаяс...

Читать далее →
859
gruzdeva379 Уважаемая администрация, посмотрите мой пост! Мы коллективно простим разблокировать на время человек, который нас всех обманул, она
dumspirospero да тут много мужских акуантов.
crazywave Да? А чего же не баните без предупреждения? Жалобу писали неоднократно по поводу профиля где одна самореклама
Читать все 337 комментариев →
Ира
i.babby
Ира·Мама сына (1 год)

Муж не принимает мой вес: как перестать заедать эмоции?

🫶 Девочки, спасибо! ❤️

С мужем всё в порядке, он уже со мной разговаривает как обычно, просто он когда расстраивается, уходит в себя. Я его не виню, человек со своими плюсами и минусами, говорит прямо, сдерживать негатив и делать вид, что всё в порядке не умеет. У него в семье здоровые отношения с едой, мама спортсменка и стройняшка, блюдит себя, он сам тоже. Реально пытается помочь и при этом говорит, так сильно он любит нас, он даже не представляет как можно ещё любить. В остальном я для него ...

Читать далее →
184
eva.polna Я при росте 164 вешу 100,набрала прсле двух попыток эко,но и до этого была полная,потом вместе худели,долго
pollirabokar Мне так жаль что он вас смеет гнобить. Такие люди и худых гнобят и красивых. ИМ ВСЕ
sashaserg Мне от перееданий седжаро очень помогает, но это надо к врачу идти и сдавать анализы. Я с
Читать все 291 комментарий →
Смотрите все записи из канала в приложении