Красотки, кто и через сколько вернулся к занятиям спортом после ЕР? Дома занимались или зал/фитнес?

Занимаюсь дома пока что

Желательно через 6 недель)) и обязательно проверить, чтоб не было диастаза!)

@jennyfer02, с инвентарем?

@tatiana.didenko, у какого врача это проверяется?

@diana_filatova, у хирурга) но можно самой или у тренера)) лечь на пол, будто собралась пресс качать, ноги согнуть под 90гр, оторвать лопатки от пола и рукой пощупать, нет ли расхождения по белой линии живота (посередине) 😊 если проходят пару пальцев - то нужно делать специальные упражнения, некоторые делать нельзя...

@tatiana.didenko, я о таком и не знала, проверю😯

Дома занималась.за целых 1.7 года разбег с 48 размера до 38-40

@asisiy круто 👍

@asisiy, с каким инвентарем?

@diana_filatova скакалка,обруч.минимальным.гантели

@asisiy, скакалка вообще тема👍

У меня хоть и КС было. Но заниматься начала спустя 4 недели уже)

@wanidy, ого💪

@diana_filatova, нет сама. Нагрузок сильных не делаю. Схожу к врачу получу одобрение и буду постепенно добавлять нагрузку

В 5 мес пошла ) в 3 начала дома