Вы заблуждаетесь, если думаете, что можно избавиться от чувства вины. . В этом нет смысла.🤷…
Вы заблуждаетесь, если думаете, что можно избавиться от чувства вины.
.
В этом нет смысла.🤷 Необходимо научиться трансформировать данное чувство (когда мышление зациклено на потерях и разрушениях, происходит растрачивание жизненной энергии.😿 Некие действия, настройка сознания на изменения приводят человека к осознанности, к новому).
.
🔼Если ставить задачу «избавиться» от какого-то чувства, то что планируется обрести взамен?🤔 Если искусственно отнимать у человека какое-то ощущение – что можно предложить его бессознательному вместо, чем заполнить пустоту, которая на месте изъятого чувства непременно образуется?🙄
.
⚜️ Первый шаг в трансформации чувства вины – это осознавание того, что оно у вас есть.
.
⚜️ Второй шаг - это внимательный анализ. Тут придется обосновывать все ваши мысли и чувства.🙇 Так вы тренируете свою осознанность и находите задачу, которую надо решить более конструктивными методами.😧
.
Это необходимо для того, чтобы не застревать в прошлом, двигаться вперёд, создавая позитивное настоящее и будущее.🔆 Например, «когда-то давно я сделал очень плохой поступок, теперь постоянно наказываю себя за это», да, факт «ошибки» произошел, теперь давайте анализировать, по каким причинам это произошло и самое главное – как избежать повторения подобных эпизодов в будущем. Ориентация на будущее практически всегда стимулирует к продуктивному действию и движению вперёд.🏃
.
⚜️ Третий шаг: подумайте на сколько ситуация, вызвавшая у вас чувство вины, противоречит вашей совести (осуществление нравственного самоконтроля, САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ формулирование для себя нравственных обязанностей, требование от себя их выполнения и произведение самооценки совершаемых поступков).
.
Чаще всего эти обязанности формулируют за вас другие.😏 И они ожидают их выполнения от вас же, а также наказывает вас с помощью вины, если вы от них уклоняетесь. Это вторая природа чувства вины — интроективная или невротическая.🤐.😓 Человек, испытывая вину, как бы принимает ее на веру без критики, не ищет свою ошибку и своего отношения к ней, не распознает, что находится под влиянием другого человека:👥
- непосредственного обвинения (например, родительское «Что ж ты, посуду не помыл»), или интроекта («я опять поздно возвращаюсь (в 30 лет!), мама спать не ляжет, я уже чувствую себя виноватым»).
‼️Важно: поиск своей ошибки и своего отношения к происходящему, с отделением его от привнесенного извне.
.
И о последнем очень важном шаге, я напишу в следующий раз.😉 #психолог #психология