Девочки кто использует семена ЧИА, поделитесь рецептиками?) что можно с ним готовить?

Пуддинги) в интернете много рецептов, я делала на кокосовом молоке с фруктами

И чем он полезен?

@yulianna8802, Полезные жирные кислоты Омега-3;

Высококачественный растительный белок;

Клетчатка;

Фосфор;

Антиоксиданты;

Калий;

Железо;

Цинк;

Витамины группы В.

А какой он на вкус?

@asiakasimova8, если залить кокосовым молоком то вкусно, это по мне и ещё фрукты и 🤤

Я вотвлажный творог засыпаю с фруктами и даю настояться. В овсяную кашу тоже иногда добавляю