@arin_a когда такое говорят, я сразу понимаю, что человек не грамотный в этих вопросах, не знает физиологию человека, вообще сами процессы похудения. Конечно, проще все запретить, чем объяснить как все устроено

@katrina1511 вот именно) многие увы, создают какие-то ограничения, худеют, но потом следуют срывы 😯

@gubinanedura здравствуйте! А вы хотите поучаствовать в марафоне?)

@lunana на ночь ем сладкое - похудела первый раз после родов на 14 кг за 4.5 мес. Потом худела после массанабора на 8 кг за 4 мес - на ночь спокойно ела сладкое, крупы, даже иногда алкоголь. Есть можно - главное не больше нормы своих калорий

Вопрос не в тему, но у вас есть образование профильное, чтобы марафоны проводить? Или вы просто по собственному опыту выстраиваете программу?

@patoli я похудела на 20 кг))) с фруктами на ночь тоже)

Правильно вам говорят: фрукты на ночь нельзя☺️
Ну если вы хотите sку носить конечно

@lunana каждому свое 😉

На ужин лучше отказаться от круп и фруктов) лучше салат из морепродуктов и зелёных овощей на ужин, а гречку на обед 🤗